Доброго времени суток!

Сегодня воскресенье и расскажу о своем одном из самых любимых фруктов.

Киви очень полезный продукт, киви содержит вот такие витамины и микроэлементы

витамины B9, B2, B3 и B6. Также в составе можно найти витамины D, E, A и так далее. В киви много минералов, которые быстро усваиваются человеческим организмом: натрий, магний, калий, железо, кальций, цинк, фосфор и марганец. На 10% киви состоит из клетчатки, дисахаридов и моносахаридов

Кроме этого

в 100 гр киви содержится всего 50 Ккал

Как выбрать киви?

Если я хочу есть его сегодня завтра беру с мягким бочком, а если нет-беру твердый за 3-4 дня он дойдет в холодильнике

Как почистить киви легко и быстро?

Моя подруга чистит киви ногтями....А я просто обрезаю попки, и чищу обыной картофелечисткой, ни грамма лишнего не срезая

Как его есть?

К сожалению я не люблю есть киви просто так-по мне он оч кислый, целиком не осиливаю

Но я ем его с пломбиром и делаю смузи.

Смузи — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере  ягод или фруктов (обычно одного вида) с добавлением  сока  или молока. Смузи используются в основном в вегетерианском и здоровом питании.

Расскажу свой рецепт смузи,который может подстроить каждый под себя!Делаю я его при помощи блендера.

Продукты : 1 киви,1 банан, 50-70 мл молока,1/2 чайной ложки меда (использую,когда киви сильно кислый)-получится 1 кружка на 330 мл

1. Очищаем киви и бананы и кладем в емкость

Как почистить банан я рассказывать не буду=)

2.Взбиваем все блендером

3. Получаем

4.Добавляем мед и молоко

5.Пьем

Смузи я пью через день-день кефир/день смузи.

Очень вкусно!

Иногда я добавляю в смузи семя льна и клетчатку.

Особенно полезен такой напиток людям, с проблемами регулярности стула (запорами).

Ежедневное употребление киви значительно улучшает иммунную систему организма, улучшает его работу, повышает восстановительные и защитные функции, увеличивает устойчивость к стрессу

Повышение работоспособности,снижение утомляемости я заметила после употребления 6 смузи через 1 день.

Так же говорят,что киви способен задержать появление седины и ускоряет рост волос (проверю-дополню отзыв!)

ПОЭТОМУ-РЕКОМЕНДУЮ!ВСЕМ КИВИ! ЕДИНСТВЕННОЕ-КИВИ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ АЛЛЕРГИЮ!