Этот диск мне привез муж, от своего деда. Ему 30 лет!!! Не деду, конечно, а диску ))) Но до сих пор он крутится, как новый и проживет ещё кучу времени.

Как только я начала свою борьбу за тело, сразу включила упражнения для талии, ну и естественно, его не обошла стороной.

Каждый день, я на нем кручусь ровно 100 раз. Эффект на лицо, вернее на талии и боках. Кручусь я на нём, напрягая пресс, ягодицы и держась двумя вытянутыми вверх рукамиза дверной косяк. Т.к. где-то прочитала, что так лучше работают мышцы и подтягивается вся спина.Просто, доступно и эффективно.

Где-то читала, что якобы он травмирует позвоночник, так вот...у меня в 16 лет была травма позвоночника, мне мой врач не запретил на этом диске заниматься.

А результатзанятий можете наблюдатьна фото.

Ну, и мои другие помощники в "борьбе за тело".

- питание

- домашние обертывания

- крем-гель