Доброго времени суток! Захотелось Вам рассказать еще об одной диете, которая помогла мне стать такой какая я сейчас. Она стала той отправной точкой, которая сдвинула эту гору лишнего веса с моего тела. Теперь по порядку
Ребенком я всегда была худеньким, я никогда не переедала, вела активный образ жизни. Но в один прекрасный момент что-то случилось с моим желудком и я резко набрала вес.
Вот фотографии с разницей в полтора года года. Слева мне 6 лет, а справа 7,5 лет.
6 лет и 7,5 лет
В таком весе как справа я продержалась аж до 11 лет и поправилась еще сильнее даже. Странно, я бегала, прыгала, на месте вообще не сидела, но ничего не помогало мне.
11 лет
В 13,5 лет я резко заболела крапивницей - от апельсин. В то время я любила кушать цитрусовые. Я вся разпухла, но в аллергологию меня не повезли. Посчитали это пищевым отравлением и отправили в гастроэнтерологию. Там перед приемом в палату, меня взвесили и померяли. Мой рост был 147 см, а вес 51 кг. Представляете какая я была пышка? В больнице мне назначили именно эту диету, вернее "Диетический стол № 15". После которого я смогла сбросить 7 кг за 10 дней.
Эту диету назначают в пределах больницы - тем, кто операцию перенес или просто проблемы с пищеварением, а также тем кто переходит от строгой диеты к нормальному полноценному питанию. Она подходит и просто тем, у кого сидячий или лежачий образ жизни. С ее помощью Вы не поправитесь, но тем не менее будете получать все нужые Вашему организму витамины.
Принцип ее очень прост:
1. Приемов пищи - не меньше 4 раз в сутки.
2. Температура пищи стандартная, тоесть и ни гарячее, и ни холодное.
3. Обработка пищи допускается любая: обжаривание, отваривание и запекание, главное, чтобы витамины в продуктах по максимуму сохранялись.
4. Из питания исключаются все острые и труднопереваемые продукты, а именно специи (к примеру, горчица, перец), животные жиры и жирное мясо (например, свинина, гусь, утка).
5. В ограниченом количестве можно потреблять: сосиски, консервы и колбасы, маргарин, все где содержится клетчатка и эфирные масла (редька, редис, репа).
6. Можно и нужно есть: крупы, макаронные изделия, бобовые. Зелень, соки, отвары разные. Фрукты и овощи (как после тепловой обработки, так и сырые). Чаи, кофе, какао можно. Хлеб пшеничный можно и ржаной. Супы, борщи, рассольники, бульоны. Мясные и рыбные изделия, которые не являются жирными (курица или сорт мяса постный). Молочные изделия. А кисломолочные нужно вообще каждый день потреблять. Яйца есть в отварном виде. Масла - растительное и сливочное можно.
Примерное меню на день:
Завтрак - кофе с молоком, картошка с рыбой или гречка с постным мясом.
Второй завтрак - любой фрукт (яблоко).
Обед - компот, борщ на мясном бульоне, винегрет, мяско с вермишелью.
Полдник - сушка или печенье с отваром шиповника.
Ужин - кисель, овсянка или творог со сметанкой.
Перед сном - кисломолочный продукт (кефир, к примеру).
Питание это примерное и дается выбор Это не озачает, что нужно все сразу. Это просто для того, чтоб наглядно показать возможные вариации блюд.
На фотографии я через 4 месяца после диеты.
14 лет
Надеюсь и Вам поможет этот диетический стол. Кому понравился отзыв, то можете почитать еще о испробованных мной диетах:
мой отзыв о шоколадной диете, пшенной диете, банановой, вегетерианстве, правильном питании, гречневой, Лунной диете и разгрузочном дне.
Повторюсь этот стол № 15 просто переходная диета, она не несет вреда организму Будьте здоровы и не болейте
сообщить о нарушении