Позавчера моя подруга рассказывала мне про диету южного пляжа на которой она за месяц потеряла 10 килограмм при росте 168 и весе 94 кг. Теперь уже она весит 84 кг. Она так нахваливала эту диету и что можно есть как обычно не меняя порций только взаимозаменяемые какие-то продукты. В общем я не стала ее особо слушать решив, что очередная новомодная диета и все тоже самое скорей всего, что и в других диетах.
Но вчера утром в передаче о здоровье снова заговорили об этой диете и ведущие передачи сумели на меня произвести впечатления. Что я даже решила попробовать эту диету южного пляжа. На самом деле диета была создана врачом для людей с сердечно - сосудистыми заболеваниями. Сам врач родом с южных морей и поэтому диета получила свое название как название "Диета южного пляжа". Пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями по мимо улучшения в здоровье стали также преображаться и худеть и поэтому диета получила свою популярность и разошлась по всему миру.
Запомнить правила диеты очень легко.
Правило 1. Заменяем плохие жиры на хорошие. Например сало на авокадо или сливочное масло на орехи
Правило 2. Заменяем пустые углеводы на полноценные. Например конфеты на сухофрукты, жареную картошку на крупы и в таком духе все.
Правило 3. Два раза в месяц делаем загрузку по полной. Объедаемся и едим, что хотим. Раскачиваем обмен веществ с целью дальнейшей потери веса с той же скоростью.
Я уже один день просидела на данной диете и мне понравилось мое самочувствие и ощущения. Продолжим дальше. По возможности буду отписываться тут .
сообщить о нарушении