Начнём с того, что в нашей стране, эту диету рекомендуют в 90 % случаев, когда нужно сбросить вес. Этот "лечебный стол" должны знать 100% диетологов и эндокринологов. Эта диета проверена десятилетиями.
Коротко о сути. Основа рациона - отварное (тушеное) мясо нежирных сортов и такая же рыба + овощи. Пять приемов пищи в день. На завтрак отварное мясо и овощи или белковый омлет. На второй завтрак обезжиренный творог или яблоко. На обед овощные супы или рагу.На ужин те же овощи и отварное мясо/рыба (или творог обезжиренный, если уже ели мясо на завтрак). Кефир 1% на ночь. Мучное и сладкое из рациона исключаются. Хлеб ржаной 150 гр в день, Мясо тоже 150 гр в день. Крупы и картофель ограниченно на неделе и тоже 150 гр за день.
Худеть на этой диете действительно можно, но очень уж грустно без конфет.
Как только достигну видимых не только на весах результатов, добавлю фото.
Также рекомендую этот чай.
Ещё диета, суть та же.
И бесполезные таблетки.
сообщить о нарушении