Лето уже почти закончилось, но все равно хочется выглядеть красивой и стройной.
Существует такая диета "Минус ужин", я с ней совсем не согласна.
Я думаю, что многие знают такое выражение, что "После 6 часов вечера есть нельзя", я сама когда
то пыталась ему следовать.
Но это всего лишь миф, который может повредить вашему здоровью. Если не кушать после 6
часов вечера, то организм будет голодать в течении долгого промежутка времени, а именно
13-16 часов. И это наоборот может тормозить процесс похудения, замедлить обмен веществ и
даже навредить здоровью.
Каждый человек ложится спать в разное время. Если например ложиться спать в час или два ночи,
то не есть после шести думаю будет проблематично. На самом деле последний прием пищи должен
быть за три часа до сна. Ужин должен быть легким, это могут быть овощи, желательно зеленые,
например огурцы и белки ( варенные яйца, варенная курица,варенную рыбу).
После приема пищи лучше всего посвятить себя легким физическим нагрузкам, медленным
прогулкам, играм и подобному.
Не стоит на ужин кушать углеводы ( каши) лучше всего их употреблять утром и в обед. И конечно же
не стоит на ужин кушать сладкое ( пирожное, торты и другое) и жаренное, жирное.
БОЛЕЕ ПОДРОБНО О МОЕМ ПОХУДЕНИИ !!!
Вес не уходит? Вес встал? Читинг поможет!
Голодание? Да или нет?
Разгрузочный день
Надеюсь, что информация была полезной!
написать модератору