Честно говоря, я давно не практикую данную диету, т.к. я и так ужинаю очень легко, но я ей очень симпатизирую. Я поделюсь с Вами своим опытом месячного сидения на ней, который происходил пару лет назад. Это было весной, а до этого периода зимой я зажралась и набрала немалый вес.
Приблизительно месяц до 18-19ч. я ела в умеренных количествах и не злоупотребляла вредным, а после указанного времени — кофе, чай или кефир. Данная диета даётся легко, т.к. особо себя не ограничиваешь и никакой измождённости нет. Я бы даже назвала это не диетой, а переходным пунктом из зажора в умеренное и (более или менее) правильное питание.За месяц без физических нагрузок ушло около 6кг, было проще в плане контроля аппетита и после диеты, и чувствовалась лёгкость, соответственно. Результат держался долго, больше года (пока я снова не распустила себя и не зажралась). Диета хороша тем, что она легко переносится и психологически, и при этом обмен веществ не замедляется. Дисциплинирует, особенно любителей пожрать на ночь. Я рекомендую, т.к. считаю её безопасней множества других диет.
сообщить о нарушении