:::::::::::::::Всем привет!::::::::::::::::
Как и многие мамочки столкнулась и я с проблемой лишнего веса.
Всю мою юность мой вес всегда был в пределах 45-46 кг при росте 158 см. И тогда я даже подумать не могла что столкнусь с проблемой лишнего веса.
А его не много, ни мало - 20 кг!!!
Так как сидя в декрете днем я не успевала нормально покушать, кушала я всегда на ночь и в немалых количествах.
И вот весы уже на отметке 65 кг!.....
В общем решила я в очередной раз что хватит! Пора брать себя в руки.
О прошлых попытках похудения и диетах говорить не буду, но сейчас я выбрала диету Любимую.
О ней, кстати, узнала на сайте Айрек.
Если кто знает почему ее назвали Любимой - напишите плз в комментариях.
Моей любимой диетой является Питьевая. Вскоре думаю и о ней отзыв напишу.
Любимая диета меня заинтересовала тем, что в ней есть именно питьевые дни. Но при этом в определенные дни все же можно что то скушать.
Мое мнение - Любимая диета подойдет для стройных девочек, которым просто нужно слегка за неделю подтянуть фигурку. Ведь, согласитесь, это просто нереально за неделю сбросить все ненавистные 20 кг.
Так что думаю диета Любимая - хороша для старта.
Принцип диеты Любимой думаю все знают. Ну, а кто не знает напишу вкратце:
1 день: Питьевой(можно только пить, все что пьется)
2 день: Овощной(овощи свежие, на пару, тушеные)
3 день: Питевой
4 день: Фруктовый(желательно грейпфрут, нежелательно банан)
5 день: Белковый(куриная грудка, рыба, яйца)
6 день: Питьевой
7 день: Выход( можно кушать то, что кушали всю неделю в меру)
Противопоказания диеты «Любимая»
Как и любая другая диета, эта имеет противопоказания. В основном они связаны с нарушениями пищеварительного тракта. Ведь полученный организмом стресс во время такой диеты может обернуться серьезными обострениями. Не рекомендуется соблюдать диету «Любимая», если у тебя:
*-*-*-*-*-ИТАК, ПОЕХАЛИ!*-*-*-*-*-
День первый: Питьевой
С утра взвесилась - 65,7 кг.
Решила, что в следующий раз взвешусь уже на 7ой день.
Так как день у меня вышел весьма насыщенным голод стала чувствовать где-то в 18.00. Перед сном слегка ныла голова. Что пила? Кофе, йогурт, какао и воду. Больше особо ничего не хотелось.
День второй: Овощной
Самый сложный день. Все потому, что я не люблю овощи. Плак
Купила помидоров, огурцов, капусты, петрушки.... И видно овощи тоже не любят меня
Капуста оказалась горькой, помидоры кислыми.
В итоге целый день прошел на огурцах, больше ничего и не хотелось. Ждала чтоб поскорее наступил следующий день.
День третий: Питьевой
Этот день прошел легко. Кушать практически не хотелось.
Пила кофе, воду, компот из сухофруктов и йогурт.
День четвертый: Фруктовый
Организм уже привык не нажираться, поэтому есть особо не хотелось.
За целый день съела пару ложек арбуза и 4 штуки нектарина.
Живот был как барабан! Казалось будто я целую курицу втоптала
День пятый: Белковый
Его я ждала с самого первого дня, с самого первого чувства голода.
Но, кушать особо не хотелось, наоборот, хотелось пить. Стояла дикая жара.
Пересилив себя за целый день съела два вареных яйца и отваренное куриное филе(кстати, на завтра будет бульончик )
День шестой: Питьевой
Наконец-то опять питьевой! Напьюсь на славу!
Целый день пила воду, компот, чай, бульон.
Голод не чувствовала.
День седьмой: Выход
Сильного голода я не чувствовала.
Утром съела два вареных яйца+кофе, в обед приготовила рыбку на пару + салат из огурцов-помидоров, вечером - кефир.
ИТОГИ:
Как я уже писала выше, взвеситься я решила утром седьмого дня
Итак ДО: 65,7 кг ПОСЛЕ: 64,4
Получается ушло 1,3 кг
Что касается замеров:
Обхват груди: ДО 100 см ПОСЛЕ 98 см
Обхват талии: ДО 82 см ПОСЛЕ 78 см
Обхват бедер: ДО 103 ПОСЛЕ 101 см
Фото До и После добавлять не вижу смысла, так как сами понимаете за одну неделю мало что изменилось.
Моё мнение:
Диете быть. Но как я уже писала ранее, она больше подойдет для стройных девушек, которым просто нужно за неделю подтянуть фигуру перед каким-то важным событием.
Для меня, заплывшей жиром девушки, диета не подходит, мне подошла она исключительно для старта перед следующим этапом похудения. После нее думаю дальше будет уже легче.
Однако должны все знать запомните за неделю жир не уходит! За неделю уходит только вода. Жир, а тем более тот, который скапливался годами, уходит только с третьей недели. Конечно если Вы не собираетесь сидеть на этой диете больше недели....
Приведу цитату одного диетолога:
В первую неделю из организма всегда уходит лишняя вода. За это время можно потерять 2?3 кг. На вторую неделю начинает уходить поверхностный слой жира, в этот момент вы можете потерять примерно 1,5 кг (если мы берём вес ниже 65 килограммов). И только на третью неделю уходит «старый» жир, набранный более года назад. Здесь вес может останавливаться или уходить всего по 500 г ? 1 кг. У полных людей может уходить даже 2 кг.
Так что хотите садиться на диету Любимая или нет - это только ваше решение.
Но не питайте себя иллюзиями о похудении на 7 кг за неделю
¦¦¦Будьте здоровы!¦¦¦
сообщить о нарушении