Всем доброго времени суток!
Сегодня хочу рассказать Вам о диете , которая перевернула мое представление о диетах . Голодать я не люблю, поэтому если и прибегаю ко всякого рода диетам, то выбираю не голодные, но как правило отвес у таких диет очень маленький. Поэтому когда я села на диету Любимая, то ожидала увидеть недельный отвес на весах максимум кг 2, и была очень приятно удивлена, когда он составил не 2, и даже не 3, а целых 4,8 кг. Но думаю Вы все сможете оценить сами.
К началу диеты я подошла с весом в 66,2 кг.
Суть диеты заключается в соблюдении в течение 7 дней особого режима питания.
День первый – питьевой: можно пить любую жидкость в неограниченном количестве, желательно без сахара: вода, кефир, куриный бульон, соки, чай.
Мой рацион в этот день включал 0,5 л 1% кефира, 300 мл куриного бульона, 300 мл 1,5% питьевого йогурта, стакан яблочно-ежевичного пока без сахара, а также вода. Йогурт включила, чтобы организм все же получил немного углеводов и на следующий день я могла встать с кровати.
День прошел неплохо, но все же легкая слабость и желание покушать были.
Второй день – овощной: можно кушать любые овощи: огурцы, морковь, помидоры, перец, капусту.
Утром второго дня вес составил 65,3 кг.
Мой рацион в этот день включал салат из огурца и редиса с луком и ложкой натурального йогурта, а также огурцы с помидорами.
Третий день – питьевой.
Утром 3 дня вес составил 64,6 кг.
Мой рацион составили детский и томатный соки и напиток Pulpy. .
Четвертый день – фруктовый: можно кушать любые фрукты: яблоки, апельсины, киви, бананы и другие, которые Вам по душе, летом можно употреблять ягоды.
Утром 4 дня вес составил 64 кг
Мой рацион в этот день составляли клубника, черешня, нектарины и персики, а также детское фруктовое пюре.
Пятый день – белковый: можно употреблять любую белковую пищу – куриная грудка, яйца, творог, йогурт.
Мой вес составил 63,3 кг
Мой рацион в этот день составляли запечённая куриная грудка с грибами, кефир с клетчаткой, 2 яйца.
Шестой день - питьевой.
Мой вес 62,4 кг.
Мой рацион йогурт и кефир Активиа, а также апельсиновый сок.
Седьмой день – выход из диеты, который подразумевает питание определенными продуктами.
Вес составил 61,6 кг
Утро – 2 вареных яйца и чай
Перекус – любой фрукт (я кушала ягоды жимолости)
Обед – легкий суп
Полдник – любой фрукт (у меня была замороженная малина)
Ужин – салат с ложкой оливкового масла.
Итоговый вес составил 61,4 кг. За неделю минус 4,8 кг.
Признаюсь честно неделю я перенесла очень легко, даже когда готовила кушать мужу.
Единственный минус диеты исключительно для меня – так это от фруктовых дней у меня начинал болеть желудок, поэтому их я переносила вместе с омепразолом.
Питьевые дни перенесла легко за счет включения в рацион питьевого сладкого йогурта, судя по результатам на вес он особо не повлиял. Из физических нагрузок была планка 3 подхода по минуте, и прогулки с ребенком по 1,5 – 2 часа. Среди косметических средств использовала кофейный скраб для тела и увлажняла кожу густым маслом от Агафьи. Считаю, что диета Любимая действительно достойна внимания тех, кто стремится сбросить лишние кг. Результат Вы можете оценить по фото.
С уважением, Ваша Мама_Я
Диета модели, которая реально работает
Вода Сасси - пей и стройней
сообщить о нарушении