Привет!
Весна шагает семимильными шагами и стремительно приближается лето. А что у вас в голове, радость предстоящего отпуска или скрытый страх того, что совсем не так вы планировали это время встречать?
Милые, если всё-таки никакие способы вам не помогают почувствовать сея отлично в собственной шкурке - эту шкурку нужно менять. У нас ведь такая короткая жизнь, нельзя терять ни единого денечка в негативе!
Итак, эту диету я начала больше года назад и просидела около двух недель. Сейчас вес уже давным давно вернулся. Но это не относится к диете. Меня просто не хватает надолго, это моя главная проблема - запал пропадает и всё.
РОСТ - 154 см
ВЕС ДО - 56 кило
ВЕС ПОСЛЕ - 50 кило
Тем не менее сегодня я начну заново, а вам расскажу и покажу мой старый успех
Суть диеты:
1 день: питьевой. То есть да, в этот день мы только пьём. Это непривычно ля тех, кто ни разу не пробовал, но вам даже понравится. Советую выпить два раза в день что-то сытное - питьевой йогурт, молочный коктейль (ну, один разочек можно) или фруктовый сок с сахаром. Или куриный бульон. Остальное время пьем зеленый чай без сахара, воду. Помните, что в напитках тоже есть очень много калорий и сахара, не обпивайтесь.
2 день: овощной. Конечно, воздерживаемся от картошки, но всё остальное можно есть. Не переедать, но кушать о сытости, можно заправить совсем слегка нежирным йогуртов или оливковым маслом. Да, в нем много калорий, но я против слишком строгой системы. Масло не навредит.
3 день: питьевой.
4 день: фруктовый.Я ела и виноград, и бананы, главное не очень много. Цитрусы хорошо утоляют голод и калорий там не много. Хорошо есть яблоки, но я их не люблю. Можно сделать фруктовый салат с 1 ч.л. меда или заправки из кефира\натурального йогурта. Но чуть-чуть.
5 день: белковый. О дааа, самый любимый и сытный день для меня. Можно ведь отварить яйца, рыбку, куриную грудку, фасоль и грибы. Творожок. Можно добавить зелени или огурчик, например, я только за. Как я уже сказала, не люблю большую строгость.
6 день: питьевой
7 день: выход из диеты. Лично я просто смешивала все дни вместе, и только. Ничего запрещённого я не включала.
И всё же, были ли срывы? Именно срывов не было, но очень вкусного хотелось. И я могла скушать что-то очень очень запрещённое, но немного. О боже, да я даже оливье ела. Не делайте так, если не знаете, как отреагирует ваш организм. Но я себя знаю - либо съедаю пару ложечек оливье и продолжаю как ни в чём не бывало, либо продержусь, а в час ночи этого оливье я съем кастрюлю. Но это я!
Результаты были, смотрите сами. (P.S. я понятия не имела, что когда-т выставлю эти фото в интернет, так что не обсуждаем фон и т.д.)
ДО (Это уже не самый-самый до, тут уже хорошо убрался живот на каких-то предыдущих диетах. Иногда в жизни всё выглядело хуже. Как видно, самая проблемная часть - ноги).
И ПОСЛЕ (Купальник, шорты)
ОЧЕНЬ ВАЖНО оставаться сытыми, насколько это возможно. Не переедать, конечно. Но если всё же очень голодно, съешьте что-то ещё из разрешенного. Ну или на питьевом дне - пойпейте ещё чего-то сытного.
К сожалению, многие диеты приносят очень деликатную проблемку - мы перестаём ходить в туалет. Со мной эта проблема ещё с первого похудения, а было это лет так в 12....
И ЕЩЁ ВАЖНЕЕ Найти именно вашу мотивацию! Да, звучит занудно, вы и сами знаете, что главное захотеть, да вы и хотите. Правда? Не коллега ли это вам надоедливо намекает, что пора бы немного сбросить? Не внешний вид соперницы? Худейте только если этого хочется именно вам.
Сформулируйте свою мотивацию. Она может быть странной, понятной только вам, но именно она сработает, когда захочется сдаться.
Вернусь ли я ещё раз на эту диету? Вряд ли. Просто пока что мой организм не хочет, сейчас мне очень нужно разнообразие.
А вам очень советую хотя бы попробовать. Диета очень эффективная, в меру строгая.
Очень важно, как я уже отметила, не морить себя голодом.
Всем больших успехов от всей души Сделайте это, чтобы гордиться собой!
сообщить о нарушении