Так как я иногда балуюсь разными строгими диетами увы, но именно балуюсь, так же раз в неделю устраиваю питьевые разгрузочные дни, то эта диета не показалась для меня особенно сложной.
Коротко опишу ее:
Каждый день нужно употреблять некоторые виды продуктов.
Начальные параметры.
Рост-158 см
Вес-45,8 кг
Обхват талии-64 см
обхват груди-82 см
обхват бедер-88 см
обхват левого бедра-50 см
обхват правого бедра-51 см
Первый день.Питьевой.
Сегодня я пила:
Завтрак- Стакан молока 200 гр (120 ккал)
Обед- Смузи(молоко,2 банана, столовая ложка меда, пол чайной ложки корицы) 500 мл (441 ккал)
Ужин-Питьевой йогурт "Активиа" с черносливом 290 мл(250 ккал)
Помимо этого я пила где то литр-полтора чистой воды.
Делала обертывание
Ощущения:
День прошел легко, т.к. к питьевым дням я привыкла. Срывов не было, на запретную еду даже не смотрела.Самочувствие в норме, ощущения слабости не было.
Второй день. Овощной.
Овощи я не люблю, так что этот день вряд ли станет моим самым любимым.
Сегодня я ела:
3 огурца- 21 ккал
4 помидора-44 ккал
Каюсь, съела кусочек белого хлеба-27 ккал
1.5 л чистой питьевой воды
1 стакан пакетированного сока
Физ. нагрузка:
Делала упражнения 30 мин.
Ощущения:
Вот на этот день я чувствовала слабость, день прошел как во сне.
Третий день.Питьевой. Вес- 45.0 кг.
Сегодня едой водой я себя особо не баловала.
Что я ела пила:
Смузи с бананом(200 мл)-120 ккал
2 стакана пакетированного сока
2(если не больше) литра чистой воды.
Делала обертывание
Четвертый день.Фруктовый.
Сегодня я почти не ела, т.к. просто напросто забыла. Утром ушла катать на скейте и не ела до 21:00(только мандаринку в пять дня)
Сегодня я ела:
Мандаринка 1 штука-(100 гр 38 ккал) примерно ккал 10(?)
Спрайт(0,33 л)-137 ккал
И так как я пришла домой и все фрукты кто то бессовестно сожрал съел, то я схомячила бутерброд с колбасой(1 штуку).
Вечером 5 штук инжирных персиков и три абрикоса
Воды выпила от силы литр
Физ. нагрузки:
Катание на скейте- 3 часа и ходьба(с утяжелителем в 3 кг в виде скейта) часа 2
Ощущения:
Черт, чуть в обморок не свалилась сегодня, после минутного отдыха полегчало. Давление, наверное(на голодный желудок скачет иногда)
Пятый день.Белковый.
Сегодня я ела:
Яичница(200 г)- 334 ккал
Сырники(150 г)-330 ккал+ мед(15 г)-50 ккал
Свинина тушеная(100 грамм)-350 ккал
Воду пила исправно.
Всего я съела:
1062 ккал(что то сегодня у меня зажорный день прям)
Физ. упр:
Покачала пресс
Делала обертывания
После обертываний измеряла талию и бедра и результат порадовал,но не будем раскрывать карты раньше времени)
Шестой день.Питьевой.Вес-44,6(стоит уже третий день)
Что я сегодня ела:
смузи с бананом(400 мл)-240 ккал
Стакан кефира(200 мл)-100 ккал
Литр чистой питьевой воды.
Седьмой день.Выход.
Ела все то,что написано при выходе, а это:
завтрак-2 вареных яйца
перекус-фрукт(я ела апельсин)
обед-легкий суп(я ела обычный овощной)
перекус-фрукт(яблоко)
ужин-овощной салат(я ела огурцы/помидоры)
Воды выпила 1,5 литра.
Физ.нагрузки:
легкая тренировка
Делала обертывание
А теперь параметры:
Рост-158 см
Вес-44,3 кг
Обхват талии-62 см-2см
обхват груди-79 см-3см(
обхват бедер-86 см-2см
обхват левого бедра-44 см-6см
обхват правого бедра-44 см-7см
Но,думаю,это результат не только диеты,но и обертываний через день, легких тренировок,так же я использовала Ночной гель Экспресс Floresan.
Вывод:Результаты,конечно,порадовали(особенно бедра),но больше на эту я диету не сяду.Иначе придутся закупаться еще большим пуш апом)
сообщить о нарушении