Всем доброго времени суток, красотки!)
Диеты мне никогда не помогали, как бы я строго их не придерживалась. В итоге становилось только хуже - начинала поправляться, сыпались волосы и ногти и т.д.... Обо мне и моем сумашедшем организме можно прочитать здесь
Все началось с того, что я резко прибавила в весе. До резкой прибавки была 59-59,5 кг (1,5 года в этом весе, вес никак не реагировал ни на что) Вес после резкой прибавки был 61,5 (катастрофа!!!)
После приема воды Сасси (использовала как подготовительный детокс-этап перед диетой) 60,5 кг
После ада на гречке вес 58,8 кг
----------------------------------------------------------
Итак, О ДИЕТЕ.
Диета на 7 дней. В любой из дней запрещены масла, заправки и СОЛЬ И САХАР! Это ВАЖНО! + Я взяла за правило пить в сутки не менее 2 литров воды (я записывала на бумажке - выпивалось 2-3 литра).
1 день Питьевой - пьем воду, чай, кефир 1%, нежирные бульоны, соки ТОЛЬКО свежевыжатые (в покупных много сахара), кофе (по поводу него кто-то пишет, что нельзя, кто-то можно)
Я пила кефир ашановский для меня оказался самым вкусным и мягким)), кофе с молоком 1,5% (у меня низкое давление, без него не могу) и зеленый чай с женьшенем (зеленый снижает давление, поэтому купила специально с женьшенем, который его наоборот повышает)
Бульоны я не пила. Соки тоже от греха подальше))
2 день Овощной - кушаем любые овощи, кроме картохи.
Рекомендуют кушать много капусты, но я ее ела совсем чуть-чуть, т.к. у меня изжога от нее. Я запекала кабачки и перец, грызла свежие огурцы и морковку. Конечно же все без соли и заправок.
На первом фото - запекла кабачки с помидорами и перцем - очень вкусно)
На втором - стручковая фасоль поджаренная без масла на сковородке, болгарский перчик, шпинат и зелень)
Запеченые кабачки с помидорами и перцем
Стручковая фасоль, перец, помидоры, шпинат, зелень
3 день Питьевой - повторяем первый день.
4 день Фруктовый - кушаем все фрукты, кроме бананов и винограда. Рекомендуется кушать киви и грейпфрут.
Я ела яблоки, грейпфрут, апельсины. Самый сложный день для меня, да и вес в обоих случаях после этого дня стоял.
5 день Белковый - куриная грудка, нежирная рыба, яичный белок (желток нельзя, там много жиров). Опять-таки все делаем на пару, в духовке или варим без соли.
Я ела отварную индюшачью грудку, поджарила белок на сковородке антипригарной без масла, во второй подход мне хватило одной тушки лемонемы, делала на пару, на мини-диете ела стейки (4шт) из индюшки на пару, некоторые приправила сушеным базиликом, некоторые карри.* Имейте в виду, индюшка упаривается и уменьшается в 3 раза!) (Извиняюсь за фото, с утра было много дел, и я часа 3 была на стакане воды, по готовности забыла сразу сфоткать и съела с голодухи 3 таких съейкчика)))
*ОБЯЗАТЕЛЬНО СМОТРИТЕ, чтобы в приправах не было соли !!! Я не посмотрела и приправила индейку "сборной" приправой, ладно хоть сразу заметила, что есть соль в составе - пришлось промывать стейки в воде)))
Стейк из индюшки на пару с карри и базиликом
6 день Питьевой - повторяем 1 , 3 день.
7 день Выход - Сбалансированное питание - рекомендуют придерживаться меню:
В первый раз у меня не было выхода, т.к. меня позвали на день рождения)), второй - я была весь день на природе, поэтому из меню у меня только сошелся завтрак)) Днем я грызла огурчики, морковку. Вечером съела яблоко и детское пюре из чернослива (без содержания сахара), не знаю, можно ли было, но у меня во второй подход были проблемы со стулом.
Напишу сразу, диета переносится относительно легко. Во-первых из-за разнообразия, во-вторых очень вдохновляют ежедневные результаты, и в-третьих, ты психологически знаешь, что это всего лишь на неделю. Думаешь, вот пройдет еще немного дней и можно будет скушать шоколадку и т.д. НО! Диета меняет организм) Как только с нее слезаешь не шибко то хочется объесться вкусненьким)) Желудок неплохо сужается, приходят мысли, "я что зря худела, чтобы сразу разожраться?? ну уж нет))" Да и просто даже как-то не особо хочется чревоугодничать)) если раньше я постоянно хотела вкусненького ( я сладкоежка), то сейчас не особо, видимо организм привык)
Усталости, сонливости, головной боли и т.д. у меня практически не было.
Результаты:
1 день - питьевой - 1 кг
2 день - овощной - 0,5 кг
3 день - питьевой - 0,7 кг
4 день - фруктовый - 0 кг
5 день - белковый - 0,4 кг
6 день - питьевой - 0,6 кг
7 день - выход - его у меня не было))
К сожалению, я потеряла листочек с записями сколько у меня ушло в объемах(( Как найду, обязательно все подробно распишу. Очень советую все записывать - это мотивирует!
За первый раз я скинула около 4х кг, но как я и думала, примерно 1 кг вернется, т.к. во время диеты кишечник, желудок пусты и т.д, да и вышла я из диеты резко и бурным празднованием))
Во второй раз я сидела через месяц - скинула всего 1,5 кг... не знаю почему так мало... Придерживалась строго... И они вернулись буквально в течение пары недель((
ЕСЛИ КРУЖИТСЯ ГОЛОВА
Лишь 1 раз в 6ой день, у меня кружилась голова при резких подъемах, а мне надо было на танцевальное мероприятие... Я рассосала треть чайной ложки меда за час да мероприятия - все стало отлично! Эта маленькая хитрость на весах не отразилась))
По поводу объемов скажу одно - штаны висят)) Но конечно, это породило другую проблему, у меня появились растяжки и стал более выражен целлюлит(( Мажусь кремами, делала обертывания, дало в принципе неплохой результат, но конечно же полностью проблема не устранена...
По поводу груди - она конечно же уменьшилась, НО! Потом она возвращается)) Грудь у меня вернулась к моей троечке, это просто отлично))
Кстати, иногда я устраиваю себе экспресс-разгрузки на основе "Любимой".
Иногда на 3 дня - беру первые 3 дня диеты - питьевой, овощной, питьевой.
Это отличный вариант быстро привести себя в форму перед мероприятием или просто для профилактики, чтобы "раскачать" обмен веществ.
Обычно уходит лишняя вода с объемами - 1,5-2 кг. (Я зрительно подсобираюсь, даже щечки))
Сейчас решила попробовать на 5 дней - добавляю белковый и питьевой дни к предыдущим)
Это получилось спонтанно) Села на 3 дня и решила продолжить, пока кг уходят)
У меня ушло 3 кг))
Еще хочу отдельно написать, что прежде чем впервые сесть на эту диету, я прочла много отзывов и рекомендаций (не только на этом ресурсе). И меня если честно убивали некоторые гневные отзывы, что кто-то не скинул ни кг, а кто-то даже умудрился набрать. Честно, не понимаю возмущений и ужасаний от тех, кто во время диеты все досаливал, заправлял маслом, жарил, а в питьевые дни гонял чаи с сахаром и пил бульоны, простите, от бомж-пакетов))) Девочки, это строгая экспресс-диета! Здесь послаблений быть не должно, как в длительных, на то она и строгая, на то она и длится всего неделю)) Какой смысл тогда на ней сидеть??)))))
Спасибо за прочтение моего отзыва!) Всем красоты, стройности, сил и терпения!
Надеюсь, он был Вам полезен!
Пишите комменты - буду рада обсудить с Вами тему))
Возможно, Вам будут интересны мои отзывы:
вода Сасси,
Гречневая диета
Диета "6 лепестков"
восстановление волос в домашних условиях,
Активный крем похудение экспресс от Organic Shop
Крем-суфле для тела антицеллюлитный от Organic Shop
Ив роше Моделирующая Сыворотка для Тела "Растительный Код Стройности"
Моделирующий альгинатный гель от SPA Альганики
сообщить о нарушении