Я прибегаю к помощи этой диеты уже второй раз, если времени мало, а пара кг и см наросло. По мне так она отличная! Количество съедаемого не ограничено (конечно если нажираться морем овощей и фруктов, вы вряд ли добьётесь максимального результата).
Когда мой вес начал снова приближаться к 54 кг, а ненавистный живот давал о себе знать ещё больше (а на праздники хочется быть максимально в форме), я поняла, что время "Любимой" пришло)))
В интернете вы можете найти схему диеты с определённым количеством потребляемого, но я себя не ограничивала и ела столько, сколько считала нужным. В пределах разумного конечно.
Схема диеты проста (как питалась я):
1 день: Питьевой
Вы можете пить любую жидкость, желательно конечно воду, кефир, бульон, несладкий чай. Так же меня в эти дни спасали питьевые йогурты. Позволяла себе в неограниченном количестве, если чувствовался голод.
2 день: Овощной
Огурцы, помидоры, перец, кабачок, капуста, морковь, зелень... И всё это изобилие для вас в овощной день. Я делала овощное рагу, кушала салат из помидоров и огурцов, также ела в свежем виде.
3 день: снова Питьевой
4 день: Фруктовый
Идеальный день диеты на сезон всего изобилия фруктов. Но даже сейчас у меня дома были апельсины, киви. По пути на учёбу я купила себе грушу и яблок. Боялась без дыни или арбуза буду тяжело переносить, но всё прошло хорошо, и я не голодала. Бананы я ни в первый, ни во второй раз не ела, чтобы достичь максимального результата и не переедать.
5 день: Белковый
Я очень ждала этот день, потому что безумно хотелось что то скушать из мясного, гречки хотелось (но её конечно нельзя в этот день). В общем у меня была приготовлена грудка курочки на 2 приёма пищи, и яйца с утра я съела 2 яйца без желтка, потом уже с ним. 3 яйца за день съела). Думала купить себе творога, но всё и так прошло неголодно. Также можно рыбу, нежирный сыр.
6 день: опять Питьевой)
В этот то день я не позволила себе попить на ночь кефира (из-за чего поплатилась и с утра плохо себя чувствовала из-за голода и судорожно чистила яйцо на следующий день, чтобы быстрее прийти в себя), пила очень много воды. 2 с лишним литра в лёгкую за день-вечер выдула.
И наконец 7 день: Выход
- на завтрак вы съедаете 2 яйца, чай
- в обед лёгкий суп на курином либо овощном бульоне (я добавила в куриный суп только морковку и курицы там плавало с гулькин нос, т.к. грудка была съедена в белковый день)
- и на ужин салат (овощной либо фруктовый). В этот день у меня не было помидоров, поэтому просто нарезанные огурцы, слегка заправленные оливковым маслом.
В течение всего дня вы можете перекусывать фруктами.
В этот раз я сделала диетку более жёсткой.
В прошлый раз я скинула 4 кг за неделю, учитывая, что ела и дыню и арбуз в фруктовый день и не отказывала себе в курице в белковый (из-за чего после белкового дня набрала лишний кг). В этот раз -3 кг с лишним и объёмы живота.
В период диеты я пару дней занималась дома, а также делала скраб, массаж и всяческие антицеллюлитные процедуры (CHUDO BOX + мой антицеллюлитный крем). Сейчас продолжаю делать. Но "любимая" свою задачу выполнила.
Так как диета переносится без большого труда, то сидеть на ней не сложно. Тем более она длится всего неделю. Если вы конечно спустя неделю наброситесь на еду, либо будете позволять лишнего, то вряд ли результат сохранится надолго. Предполагается, что после "Любимой" легче перейти на правильное питание. И не могу не согласиться, смотришь на всё, будто это мана небесная и с удовольствием кушаешь.
Итак, время результатов)
вот ДО ДО
и ПОСЛЕ ПОСЛЕ
В плане живота видно сразу, что действует. Так советую, в комплексе со спортом и последующим ПП результаты не заставят себя ждать)
сообщить о нарушении