Думала я не пополнею не когда, но не тут то было... .. Я никогда не сидела на диетах, это мой первый опыт и выбрала я диету "любимая", за ее краткосрочность
Суть диеты:
1 день -питьевой
Итак первый день диеты. Мне показался очень сложный вход в диету, хотя я в этом не разбираюсь, но мне было сложновато, вроде вчера я ела, а сегодня почти голодовка. Также было не привычно пить много молочной жидкости, обычно я очень редко пью молочку. Как никогда пила много воды и чая (без сахара).
Итог первого дня: я легко перенесла готовку еды для мужа и дочки, даже не было думок все это остановить и поесть как человек))) но чувство голода перенести было сложнее, запивала его, но оно опять возвращалось. И хотелось очень соленого
1 день
2 день-овощной
На утро второго дня я проснулась с ужасным чувством голода, притупила его выпив стакан воды. Позавтракала двумя столовыми ложками квашеной капусты. И до обеда просто пила чай(с чайной ложкой меда). На обед я потушила где-то 200г мексиканского салата(замороженная смесь) и сделала салат огурцы + помидоры, не смогла есть без соли поэтому чуточку добавила соевого соуса. В 6 часов доела салат и потом просто пила чай много воды.
Итог второго дня: в принципе этот день достаточно сытный, опять таки была готовка для мужа, но идти нужно до конца.))) Также для улучшения эффективности диеты, в этот день я достала свой обруч и крутила утром и вечером примерно по 20 мин, о пользе обруча здесь
2 день
3 день – питьевой
День прошел замечательно, с утра пила ряженку, в обед бульон, и до вечера чай с молоком и йогурт + не забываем два литра воды. Обруч по 20 минут
Итог третьего дня: день прошел замечательно, чувство голода даже не приходило, зато чувствовалась легкость.
3 день
4 день- фруктовый
Очень вкусный день, много фруктов не влезает, но и не надо. Делала салат фруктовый с йогуртом и просто ела фрукты. Забыла утром про обруч, крутила только вечером
Итог четвертого дня: очень вкусный и насыщенный день, голода совсем не чувствовалось
4 день
5 день- белковый
В этот день я позавтракала яйцом и чаем, в обед приготовила брокколи и минтай на пару, немного полила соевым соусом. Вечером съела кусочек украинского хлеба с икрой минтая и чай. Плюс пила много воды и чая
Итог дня: почти праздник живота в этой диете, чувствую улучшения в своем организме, раньше, когда я даже ела такие маленькие порции, пузо надувалось на несколько размеров больше. Сейчас все отлично. Очень порадовало что, одев свои джинсы, я поняла что ни чего не вываливается за пределы.
5 день
6 день - питьевой
Пила только чай с молоком, и вечером не удержалась приготовила чашку супа
6 день
7 день- выход из диеты
Этот день можно сказать я не соблюла, но и не стала сразу набрасываться на еду, ела легкий куриный супчик
Итог диеты:В целом диетой я довольна, но буду продвигаться дальше, т.к до идеала еще далеко, весов у меня не было, но объемы ушли хорошо
Было Результат
Талия-78 Талия-74
бедра- 94 бедра-91
О моих успехах и помощниках в похудении можно почитать здесь:
Диета питьевая - жесткая, но эффективная
Домашний фитнес в удовольствие
Обруч - помощник в борьбе за красивую талию
Массажер для тела Supra Антицеллюлитный MBS-111
Против целлюлита:
Антицеллюлитные крема с алиэкспресс
Масло массажное для тела Guam подтягивающее
Lytess Утягивающее корректирующее белье для похудения брюки "Slim Express"
Скраб для тела моделирующий Guam
Скраб для тела антицеллюлитный Meela Meelo Апельсины-витамины
сообщить о нарушении