Можно сказать,что "Любимая" это практически моя первая диета со строгими ограничениями, так как до этого корректировку своего веса я осуществляла только с помощью подсчета ккал. Но что-то я расслабилась и необходимо было взять себя в руки и ограничиться строгими рамками и правилами. Поэтому решено было сесть на "Любимую".
А теперь я расскажу вам о своём меню на этой диете и своих ощущениях.
Первый день - питьевой:
Пила воду(2,5 литра), зелёный чай,какао с молоком (1 кружка), коктейль молочный 200 мл, кефир, ряженку
За день вышло 533 ккал
Первый день диеты перенесла хорошо,слабости не было, чувство голода заглушала чаем и водой.
День второй - овощной:
Ела огурцы,помидоры,морковку. Пила зелёный чай и воду.
Было сложно,чувствовала слабость. Да и от мысли,что надо есть только овощи было не очень хорошо.
Третий день - питьевой:
Пила все то же самое,что и в первый день.
Четвертый день - фруктовый:
За день ела ягоды(малина и земляника),1 банан(хоть в диете и запрещено), арбуз.
Так же пила воду и зелёный чай.
Так как во фруктах сплошные быстрые углеводы,то так же быстро они и переваривались. И снова хотелось есть. Было трудновато. Пыталась обмануть организм большим количеством жидкости.
Пятый день - белковый:
Ела яйца,творог,куриную грудку отварную.
Этот день был самым сытным из всей диеты. Есть абсолютно не хотелось.
Шестой день - питьевой:
Все как в предыдущие питьевые дни.
Седьмой день - выход.
Эта диета для меня оказалась не очень сложной. Но,сомневаюсь,что смогу её ещё раз выдержать.
Очень странным для меня оказалось то,что всех легче мне давались питьевые дни и острого чувства голода не испытывала.
Результатом стала потеря 4 кг за неделю,что весьма неплохо. Если учитывать ещё и то,что в последнее время вес очень плохо уходит,то это даже отлично.
сообщить о нарушении