Можно рассмотреть диету кормящей матери с двух сторон. Итак, какая же у вас цель: убрать лишние кило,наеденые за беременность или уберечь малыша от различных пищевых недугов,т.е сильно ограничить допустимые продукты?

Любая диета, на мой взгляд - это глупость. И для похудения во время кормления - еще большая глупость. Как же вы хотите похудеть? С самой беременности под влиянием гормонов всё в организме не так, как обычно, и ГВ здесь не исключение - всем правят гормоны. По-моему стоит смириться и только завершив грудное вскармливание, делать с собой что хочется. А вообще лишний вес сам постепенно уйдет, скорее всего даже делать ничего не придется - будете бегать за малышом по всей жилплощади, меньше кормить грудью, гормональный фон восстановиться. Я полностью вернулась в добеременный размер спустя 1.5 года после родов, совсем никак в еде себя не ограничивала.

С другой стороны...меня всегда убивали мамочки, которые боялись брать еду в рот чуть ли не буквально...сидели годами на каше и чае с молоком(кстати этот пресловутый чай с молоком вовсе не влияет на лактацию. Любая горячая жидкость подействует на приход молока) И это было не из страха за свой вес, страх был, что это вызовет у ребенка вздутие живота, аллергию. Вы когда-нибудь видели, чтобы окотившаяся кошка села на диету после того, как обзавелась потомством? Человек в своем роде животное из класса млекопитающих и природа обо всем позаботилась.Естественно,никакого алкоголя,сигарет и наркотиков, но остальное - почему бы и нет? У вашего ребенка предрасположенность к аллергии? Если нет, зачем же вы истощаете свой организм и питаетесь одинаковыми постными продуктами каждый день, ведь питание кормящих матерей не должно представлять из себя моцион, оно должно быть разнообразным! Аллергены,я считаю, тоже должны присутствовать в микродозах,чтобы малыш адаптировался к ним.

Что касается магазиннных продуктов, полуфабрикотов, всяких ножек Буша - я не знаю что это, живу в сельской местности и всегда питалась натуральными продуктами, чего и всем желаю! Как почитаю по интернетам,чего в городах лопают, прям страшно

И кто эти диеты навязывает еще. Странные врачи какие-то....например- красного есть нельзя, зато в роддоме меня кормили борщом, который якобы нельзя по диете. Логика где?

Следите за реакцией своего малыша и найдете свою "золотую середину" в питании,пока кормите грудью. Всем здоровых деток и красивой фигуры!