Я часто читаю о якобы "чудесном похудении" благодаря грудному вскармливанию, когда жрут как лошади, а вес уходит сам по себе (типа молоко вытягивает лишний жир из организма). с трудом конечно в это верится! так вот, расскажу свою трагическую историю. за беременность я набрала прилично, плод крупный, были отеки, рожать я пошла 80 кг (до беременности весила 60). сразу после родов ушло 11 кг. я почувствовала такую легкость во всем теле! в роддоме перед выпиской мне дали памятку о питании кормящей мамы, там было написано что можно, а что нельзя: "Рекомендовано: супы, каши, овощи отварные и тушенные, мясо отварное, тушенное, птицы, рыба, сыр, 1 зеленое яблоко в день. Исключить: фрукты, свежие огурцы, помидоры, свежую и квашенную капусту, йогурты с фруктовыми добавками, шоколад, мед, газированную воду, острые и копченные блюда и продукты". я решила придерживатья этой диеты, но стоило мне вернуться домой, меня мама буквально закормила, заставляла есть чуть ли не за троих, "чтобы молоко было". у мамы был печальный опыт нехватки молока, и она всех своих детей кормила не дольше 4 мес, а дальше переводила на смеси. она даже ночью заставляла меня есть, я только встану дочку кормить, как мама - тут как тут, несет мне кашку с маслом и чай с молоком "кушай, кушай! ребеночку надо!". а чай с молоком, мама вливала в меня литрами. за 2 месяца, я раздулась как шар, и опять подошла к отметке 80, как в последний день перед родами. У меня сформировалось негативное отношение к ГВ, я была убеждена в том, что пока не закончу кормить, не похудею. на самом деле испорченная фигура была следствием очевидного переедания, но не самого ГВ. все таки я начала существено ограничивать себя в еде и есть не за двоих, а наборот в 2 раза меньше чем положенно нормлальному человеку. медленно, но верно, вес стал помаленьку уходить. за 1,5 мес. я скинула 9 кг. теперь у меня вес стабильно держится на отметке 71 кг, хотя я мечтаю вернуть свои 60. от того что ты жрешь за двоих, молока больше не будет, а раздуться на бабских гормонах после родов дважды два. Мамочки, не обольщайтесь! вес на ГВ сам по себе не уходит. Есть только 2 гарантированных способа снижения веса - ограничения в еде + физ.нагрузки. Худеете кормя грудью, вы скорее всего не от выработки молока, а от недосыпаний, недоеданий, стирок уборок глажек и прочих домашних забот, которых с рождение ребенка только прибавляется. так как я живу с неработающей мамой, часть забот по дому она берет на себя. по настоящему похудею я только если выйду на работу, там сидеть на попе не придется (работа у меня в основном на ногах).
Также я читала мнения что диета и кормление грудью несовместимы, еще как совместимы, также как ГВ и спорт. соблюдать диету и достаточно двигаться можно и нужно. молоко никуда от этого не пропадет. кроме того, соблюдение диеты кормящей мамы обезопасит вашего малыша от вредных продуктов. Стройных вам фигур и здоровья деткам, дорогие мамочки!
написать модератору