Во время беременности, особенно в последние месяцы я очень сильно поправилась... При росте 164 я весила 82 кг. После родов, при выписке - 76 кг. Конечно я надеялась, что вес уйдет постепенно и я снова буду весить 54
В первые недели после родов, я как молодая мама, начитавшись журналов, книг и так далее, строго соблюдала диету для кормящих матерей. Молока было хоть отбавляй, но я хотела чтоб оно было полезное и чтобы у ребенка не было проблем с пищеварением. Так что гречка, творог, йогурт, печеные яблочки и бульончики - вот мое питание. Вес мой не снижался, голодная была постоянно, но ведь страшно за молоко, малыша. Что интересно, я начала поправляться еще больше, меня начало раздувать, а голод не покидал меня ни днем ни ночью.
Как же я мечтала похудеть!!! Очень хотела вернутся в форму, а вес не уходил. Свекровь подливала масла в огонь :"Ой какие у тебя щечки! Наконец то ты поправилась!" (она и сама не худышка). И тогда я сорвалась! Я плюнула на диету кормящей мамы (ребенку было 4 месяца), и села на другую диету. Подбирала ее так, чтобы постоянно кушать (чтобы молоко не пропало), но чтоб снижался вес.
Просидев на ней неделю, я скинула 8кг. Но эта диета ("Любимая") запустила какой-то процесс в моем организме, и я продолжала худеть. Молока при этом не убавилось, ребенок нормально питался в это время и набирал свой вес.
Так что, диета кормящей матери не помогла мне похудеть, мой организм только набирал вес, НО!
Я считаю, что первое время (до 4-5 месяцев),соблюдать эту диету необходимо ради ребеночка. Ведь его организм очень чуткий. Не стоит есть острое, жаренное, много сладостей и цитрусовые. Кофе тоже желательно убрать из рациона. Вводить продукты нужно постепенно - 1 новый продукт в неделю. И так по чуть-чуть возвращаться к полноценному питанию. А вот грибы я не ела вообще, пока кормила малыша.
Здоровья вам и вашим деткам!
написать модератору