Всем привет! Решила поделиться своим опытом из прошлого, когда для похудения испробовала множество различных диет и комплексных упражнений. Похудение штука не простая, нужно не просто желание, а еще и сила воли, также мотивация. Желание быть стройной, подтянутой и красивой взяло верх. Нашла в интернете очень легкую диету - Диета для ленивых. Да, иногда я бываю лентяйкой. Очень простая и даже полезная диета, так как вода источник жизни. Диета и заключается в том, что нужно пить много воды, но делать это правильно.
ДО ПОХУДЕНИЯ
ДО ДО
Начитавшись ужасов, об обвисшей, дряблой коже после похудения, я решила поборов свою лень заниматься физическими упражнениями. Хотелось, чтоб тело было подтянутым. Помимо диеты я занималась физическими упражнениями по программе Джиллиан Майклc "Похудей за 30 дней".
Я не водохлеб. Раньше я пила все что угодно, но не воду. В основном это был чай и кофе, компот, газированные напитки, но никак не вода. Для меня сложно выпивать много воды, поэтому я делала это насильно. Воду я пила комнатной температуры, мне так комфортней. Заметила, что после выпитых стаканов воды, есть хотелось не так яро, как это происходит обычно. За счет этого, я съедала меньше чем раньше и чувствовала себя вполне комфортно. Так же я узнала, что еду, запивать вредно, так как ухудшается пищеварение.
Заметила, что если на ночь выпить много воды, то мне это шло совсем не на пользу, так как ночью я по несколько раз просыпалась, чтоб опорожнить свой мочевой пузырь. Ко всему этому по утрам мое лицо выглядело немного припухшим. И меня это очень напрягало. Поэтому последний прием воды у меня был обязательно за три часа до сна. Как заставить себя пить воду? Как оказалось - это дело привычки. Сначала я себя можно сказать насиловала, но потом это вошло в привычку. Сейчас без воды жить не могу. Воду я пью в основном фильтрованную и бутилированную. Иногда кипяченную.
На самом деле польза воды для организма огромна. При ее нехватке хуже работают внутренние органы. Кожа начинает раньше стареть. Быстрее появляются морщинки, начинают слоиться ногти, волосы становятся сухие. В общем сплошной ужас. Так я придерживалась диеты для ленивых в течении 14 дней. Упражнения по программе Джиллиан делала 30 дней. За две недели я похудела на 7 килограмм. После окончания 30 дневного курса с Джилл, ещё на 3. Итого 10 килограмм. Сейчас пью воду за 20 минут до еды, но в меньшем количестве. Всего лишь один стакан.
РЕЗУЛЬТАТ
ПОСЛЕ ПОСЛЕ
ПЛЮСЫ ДИЕТЫ
МИНУСЫ ДИЕТЫ
Диета для Ленивых очень действенная. А в сочетании с физическими нагрузками вообще бомба. Сейчас спустя много лет перепробовав кучу всяких диет я пришла к правильному питанию (ПП отзыв) и вам советую. Конечно по праздникам я иногда отхожу от него, но всегда возвращаюсь. Желаю всем успехов, будьте всегда, красивыми и счастливыми! Подписывайтесь на новые отзывы, Алина.
написать модератору