Диеты, диеты… В глазах рябит от способов, советов, приемов. И все же я из той категории «счастливчиков», которым без диет ну никак не обойтись!
Атомная диета мне известна давно, и пользуюсь я ею тогда, когда нужно за короткий срок сбросить приличный вес. Обычно это перед отпуском или Встречей с одноклассниками, перед которыми ну никак нельзя представать в новом «расширенном» облике.
Атомную диету придумали швейцарские медики и доказали ее эффективность. Она проста, и слишком расписывать рацион не придется. В ней просто чередуются фруктово-овощные-белковые дни. И все!
Запрещены:
Кушать надо 3 раза в день. Завтракать обязательно! Живем один день на белковой пище (мясо, рыба, яйца, грибы, 1 л кефира 1% и не более 100 граммов твердого сыра), второй день – овощи, 3-ий – фрукты.
Самое большое я сбрасывала за месяц 14 кг! А по неделям – 3-4 кг за неделю. Вот такая арифметика. Скажу честно, что мне она не подходит, потому что страдаю без картофеля и хлеба. Вот без сладкого спокойно обхожусь. Потому и чаще всего предпочитаю картофельную диету или полосатую, на которой не надо долго терпеть. А сейчас вот сижу по сезону на летней диете.
сообщить о нарушении