Яично-апельсиновая диета довольно простая по своей сути. Надо употреблять только эти два продукта, причем есть разные рекомендации по количеству. Одна разновидность диеты предполагает употребление двух яиц и двух апельсинов в день. Другая – до девяти яиц и апельсинов!!! Ну а я остановилась на золотой середине – это три яйца, три апельсина. Яйца и апельсины я употребляю в разные приемы пищи. Утро начинается с апельсина, потом через полтора часа яйцо и так далее. Последний прием желателен не позднее 18 часов. В день следует выпивать не менее двух литров чистой воды.
Ощущения от диеты такие. Первый день не очень голодный, второй тоже ничего, а на третий уже хочется чего-то добавить в диету. В итоге строго эту диету выдерживаю три дня, а потом уже добавляю зеленые овощи. Результат хороший – за первые три дня минус два с половиной килограмма, и потом вес плавно продолжал снижаться.
Есть мнение, что вареные вкрутую яйца дают большее чувство насыщения. Но летом, если мне удастся прикупить домашние яйца, от «счастливых куриц», я варю их все же всмятку, чтобы побольше сохранить ценных витаминов и других веществ.
Диета, конечно, не очень сытная. Другой минус – яйца содержат достаточно много холестерина, об этом все знают. Поэтому после выхода из диеты стараюсь поменьше есть мясного, молочного, рыбного. Упор делаю на фрукты и овощи.
Диету эту соблюдаю два-три раза в год. Конечно, это разновидность диет, близких к монодиетам, достаточно жесткая. Но все же яйца насыщают неплохо, если правильно настроиться.
сообщить о нарушении