Будильник сонных фаз SleepTracker Pearl White призван будить нас в фазу сна, наиболее подходящую для этого.
Устройство выполнено в виде наручных часов белого цвета. По бокам расположены четыре достаточно тугие кнопки, сделано это для того, чтобы ночью Вы случайно не сбили настройки. Корпус большой – 4 на 4 см, днем в обычной жизни Вы вряд ли будете их носить. Ремешок каучуковый, достаточно жесткий, мне не совсем удобен. В инструкции производитель призывает надевать часы плотно, чтобы не пропустить виброзвонок, но дырочки на ремешке расположены так, что у меня они либо болтаются, либо сидят слишком плотно, но даже при неплотном прилегании часов к руке, виброзвонок отлично ощущается.
Функционал часов заключается в следующем: Вам необходимо завести будильник на привычное время пробуждения, к примеру, 6:00. Далее выставляем интервал времени, когда SleepTracker будет отслеживать наиболее подходящее время пробуждения. Интервал можно выставить от 10 до 90 минут. Т.е. если Вы поставите интервал 10 минут, в 5:50 будильник начнет отслеживать подходящую фазу, он может разбудить Вас в 5:51 или 5:58, а если в данный промежуток (10 минут) не попала фаза быстрого сна, то он зазвонит в заданное время, в нашем случае – 6:00. По опыту рекомендую ставить интервал не менее 20 минут, а лучше – 30, в противном случае часы часто будят в последний момент.
Будить SleepTracker может тремя способами: звонок, виброзвонок или комбинированный. Для себя я выбрала только виброзвонок, в таком случае пробуждение происходит очень легко, как будто кто-то тихонько теребит за руку. Ну и соседа не разбудит =)
Принцип работы часов состоит во встроенном акселерометре. Дело в том, что в фазу быстрого сна (эта та самая фаза, когда мы видим сны и естественно пробуждаемся) мы часто переворачиваемся и ворочаемся в кровати, эти движения улавливает SleepTracker и будит нас. И будит очень деликатно - переворачиваясь на другой бок, Вы находитесь на грани сна и бодрствования, и когда срабатывает виброзвонок, создается впечатление, что Вы проснулись сами за несколько секунд до звонка будильника. Прекрасные ощущения!
Важно понимать, что SleepTracker не лечит нарушения сна, он не поможет Вам вставать бодрым в 6 утра, если вы легли в 4, нет, он просто разбудит Вас в критическое время, несмотря на фазы. Спать нужно не менее 7 часов и не поддаваться на искушение полежать еще 5 минут, а это самое тяжелое, ведь часы пробуждают нас раньше привычного времени и велик соблазн поваляться в постели до 6:00.
В комплекте также имеется прицепка для подключения будильника к компьютеру, там Вы сможете посмотреть график сна, но есть неприятная особенность – часы помнят только одну ночь, т.е. если Вы захотите посмотреть график позавчерашней ночи, но не скинули его вчера на компьютер, то ничего у вас не получится.
Еще о минусах. Это, конечно, цена – 6,5 тысяч рублей за простенькие электронные часы с акселерометром многовато. Мне SleepTracker подарили, сама бы не купила из-за цены.
Подводя итоги, хочу сказать, что часы хорошие и отлично справляются со своими обязанностями – разбудить в фазу быстрого сна, а дальше все зависит от Вашей силы воли, сможете ли вы встать на 20 минут раньше в хорошем настроении или выключите их и перевернетесь на другой бок… Я выбираю хорошее настроение =)
сообщить о нарушении