Приближение весны для меня всегда становится стимулом привести свою фигуру в лучший вид и избавиться от лишних килограммчиков. При этом 2016 год - вообще оказался очень сложным для моей фигуры, в общей сложности, на фоне гормонального сбоя я внезапно набрала 8 кг, которые ни в какую не уходили. Первые месяцы я не предпринимала попыток похудеть, щадя свой немного ослабевший организм. Спустя же время принялась за дело и тут столкнулась с проблемой - уменьшение порций, попытки перейти на ПП, не есть после 6, пробежки, обруч, а также редкие разгрузочные дни результатов не давали, скорее просто помогали не расти вширь дальше.
Казалось, вес просто замер и все тут! В общем до осени я чувствовала себя разжиревшим тюленем, мол стройность потеряна безвозвратно и попросту жалела себя. Я всегда была склонной к полноте и держала себя в руках, а тут в течение пары месяцев +8 кг при моем маленьком росте 1,60. Моментально вся одежда стала либо в обтяг либо вовсе не застегиваться, а некоторые "добрые" знакомые намекали, что мол кто-то совсем разленился, не следит за собой и отрастил щечки и 5 точку. Я же, незаметно для себя ставь пухликом, при своих попытках сделать хоть что-то и не получая результатов, практически отчаялась.
К осени мой гормональный фон и общее самочувствие практически стабилизировалось, это я сужу по тому, что мои труды начали приносить хоть какие-то плоды. С помощью разгрузочных дней к декабрю 2016 года я скинула 3 кг., которые ттт не возвращаются, при этом я стараюсь не есть за 4 часа до сна и как могу, слежу за своим питанием. Но работы еще достаточно, при этом я не хочу сидеть на сильно изнуряющих диетах, а скорее мелкими шагами таки притопать к тому весу, который был в прошлом либо хотя бы приблизиться к нему.
Таким образом я и набрела на бананово-молочную экспресс диету. Мне она показалась не сильно сложной и длительной, по-моему мнению, это скорее длительный разгруз. В своей вариации бананово-молочной экспресс диеты, как и многие, молоко я заменила обезжиренным кефиром.
Рацион же диеты совсем незамысловатый, собственно вот чем необходимо питаться в течение 3 дней:
Также, прочитав отзывы девушек о том, что данная диета может спровоцировать появление запоров, в кефир, предназначенный для вечернего приема пищи я добавляла столовую ложку клетчатки. Вот и все, от диеты я не отходила, в этом плане я очень дисциплинирована и кушала не больше положенного за сутки.
Результаты
К началу бананово-молочной экспресс диеты я весила 53 кг. На сильно большой отвес я не рассчитывала, но, конечно, меня бы это очень обрадовало. Главным скорее было для меня хорошее самочувствие в течение диеты, чтобы ее выдержать. В целом диетой я довольна, она мне показалась очень легкой, я практически не ощущала, что ограничиваю себя, разве что 3 день дался трудновато в том плане, что однообразный и скудный рацион просто надоел. Но зато не было бессилия, кружащейся головы и низкого давления, что бывает со мной при более жестких органичениях.
Какого-то специального режима приема пищи в эти 3 дня я не придумывала, могла съесть банан с кефиром вместе, могла и отдельно с перерывом в часы. Единственное, бананы я прекращала лопать за 4 часа до сна, а кефир с клетчаткой выпивала где-то за 1 час до сна.
Таким образом, в течение 3 дней со мной происходило следующее:
Мой опыт похудения на бананово-молочной диете был приурочен к поездке на отдых, чтобы было чуть 1,5 месяца назад. К своему удивлению, по приезду, на весах я не увидела вернувшихся кг, до сих пор мой вес колеблется в пределах 52 кг. Показательных фото нет, но есть фото с отпуска, в принципе мне кажется все уже не настолько плохо. Во всяком случае коллеги на работе отметили, что я похудела после отпуска, хотя тут дело не 1 дня, ну да ладно)
Бананово-молочную экспресс диету я рекомендую! Не скажу, что она самая результативная и превратит вас из бегемотика в тростинку за 3 дня, но отвес все же будет, да и переносится она легко. В своем случае я также буду ее применять, но, думаю, можно ограничиться и 2 днями, поскольку от 3 толк небольшой, а бананы уже надоедают)
Уфф, этот отзыв мне дался достаточно тяжело, я немного стеснялась писать о проблемах, но возможно, кого-то это замотивирует и поможет не отчаиваться. Я предполагаю, что возможно услышу критику, что 56 кг - это не много и худеть тут не особо надо, вот если 80 то да, уже надо. Но в моем случае 8 лишних кг, прилетевшие за 2 месяца, стали настоящим стрессом и с лишним весом мне не комфортно. Сейчас я и чувствую себя лучше и выгляжу тоже, но окончательная цель не достигнута, буду также продолжать мелкими шагами идти к ней, и, надеюсь, к лету вернусь в былую форму.
Надеюсь, мой отзыв был вам полезен!
сообщить о нарушении