Давно меня так не увлекала книга! Кэрол начинает издалека, о том, почему необходимо заниматься своим лицом и какие результаты дадут занятия.
Обещания:
- Тон кожи розовеет, она начинает светиться
- Нос укорачивается и сужается
- Губы становятся более полными, выглядят сексуально
- Брови и веки поднимаются
- Уменьшаются мешки под глазами
- Овал лица становится ровным и четким, укрепляются мышцы челюсти
- Смягчаются носогубные складки
- Поднимаются уголки рта
- Подбородок укрепляется, второй подбородок уходит
- Укрепляется кожа шеи
- Усиливается кровообращение и снабжение кожи и лицевых мышц кислородом, благодаря чему
- Происходят быстрые изменения в тонусе мышц, цвете и структуре кожи
В книге приводятся базовые упражнения и продвинутые. Я решила использовать часть из базовых, так как все слишком долго, луче уж понемногу работать с проблемными зонами, чем забросить все из-за нехватки времени.
Больше всего меня заинтересовало увеличение глаз, укрепление нижних век (с которыми у меня не по возрасту беда), поднятие лба (со лбом все в порядке, попутно поднимает брови), поднятие уголков губ, формирование контура губ (губы тоже не особо проблемные, но вдруг вырастут=)), разглаживание носогубок, укрепление шеи и подбородка (вообще никому не помешает).
Упражнения простые, главное мотивация и чтобы энтузиазм не угас. Но мой энтузиазм подгоняют мешки под глазами, поэтому планирую держаться 3 недели, чтобы вошло в привычку.
Вернемся к началу книги. Мотивация может теряться, если не видны результаты. Их нужно фиксировать. Не улыбаясь фотографировать себя в профиль и анфас. С учетом того, что во времена написания книги, селфи еще не было распространено, сейчас гораздо проще наблюдать результаты=)
Середина книги вся посвящена техникам упражнений с фото.
В конце приводятся полезные советы по питанию, защите от солнца, сну, борьбе со стрессами, основам ухода (тут ничего нового - про жирную, нормальную и сухую кожу).
Кэрол утверждает, что ум дает возможность сделать лицо таким, какого вы заслуживаете и пренебрегать такой заботой о своем внешнем виде не стоит. Тем более в мире, где внешность может определять благополучие.
Ну и бонус, видео с упражнениями, которые демонстрирует сама Кэрол есть в сети в свободном доступе, можно почитать о правильной технике выполнения, об эффективности, о дополнительном уходе за кожей, а заниматься удобнее по видео. Саму книгу, кстати, тоже не сложно найти в свободном доступе, но она совсем не дорогая и удобнее все таки, если заниматься вопросом улучшения внешнего вида серьезно, держать под рукой. А познакомиться с ней можно, на мой взгляд, и в сети.
П.С. Книга не скучная, встречается то, над чем можно посмеяться:
Тоти Филдс как-то сказала: «Я сидела на диете две недели, и все, что я потеряла, — это две недели»
Одна моя знакомая, помнится, ссылалась на диету, которую называла «диетой из морепродуктов», расшифровывая ее как «море продуктов, которые я ем»
сообщить о нарушении