Данную диетку я отсижмвала около двух, трех лет назад!
При чем повторяла ее несколько раз, на сколько она для меня тогда была любимой!)
Перейдем, наверное, сразу к делу!
Диета АБС ЛАЙТ - это диета, рассчитанная на 30 дней, в основе которой лежит подсчет калорий. А именно на каждый день разная калорийность!
Максимальная калорийность 700 калорий!
Минимальная - 300!
!!!
Диета оканчивается голодным днем!
¦¦¦ Нет никаких ограничений в выборе еды - едите то, чего желаете!
А вот непосредственно сама диета:
1 день - 400 ккал
2 день - 300 ккал
3 день - 400 ккал
4 день - 500 ккал
5 день - 450 ккал
6 день - 650 ккал
7 день 650 ккал
8 день - 400 ккал
9 день - 300 ккал
10 день - 400 ккал
11 день - 500 ккал
12 день - 450 ккал
13 день - 650 ккал
14 день - 700 ккал
15 день - 400 ккал
16 день - 300 ккал
17 день - 400 ккал
18 день - 450 ккал
19 день - 500 ккал
20 день - 650 ккал
21 день - 700 ккал
22 день - 400 ккал
23 день - 300 ккал
24 день - 450 ккал
25 день - 500 ккал
26 день - 450 ккал
27 день - 650 ккал
28 день - 700 ккал
29 день - 400 ккал
30 день - голод!
Теперь результаты:
Отсидела я ее один месяц!
Не помню, если честно, был ли спорт, но если и был, то только минимальный и в домашних условиях! (Думаю если бы был, то еще тело бы было более подтянутым)
Похудела на ней ЗА МЕСЯЦ на 7-8 кг!
Теперь фото до и после!
До:
После:
Плюсы:
Минусы:
И что в итоге могу сказать:
На данный момент я все-таки стала немного разумней и стараюсь питаться на нормальное количество калорий в день!
НО!!!
Если вы хотите быстрого результата и уверенны что справитесь - почему бы не попробовать?
И не забываем про витамины!
И от себя лично могу добавить, что если же вы все-таки решились - ничего страшного! Но не стоит так сильно ограничивать себя в калориях и после 30 дней!
Силу воли в кулак и стараемся удержать фигуру, при этом повышая калорийность!
Ставлю 4 за единственный минус для многих - это низкая калорийность!
сообщить о нарушении