Йогу я открыла для себя случайно, точнее почти случайно - долго собиралась попробовать, да всё как-то не получалось, то денег не было, то времени...
В один прекрасный момент подруга взяла меня за шкирку и сказала - хватит собираться и мечтать, пора действовать!
И мы с ней записались в один из центров йога-практика, на Чистых прудах (к слову сказать, центров Йога практики по Москве несколько, можно выбрать ближайший). Сначала прошли ознакомительный курс, состоящий из четырёх занятий - вводный курс, на котором подробнейшим образом объясняются основы правильного выполнения ассан, для чего служит та или иная поза, как дышать во время выполнения.
С большим удивлением я узнала о наличии у себя некоторых мышц, о которых до этого имела довольно смутное представление)). Преподаватели разъясняют всё, дают ответ на любой вопрос и адаптируют практику под Ваши физические возможности - никто не заставляет делать что-то через силу, но чем дальше я занимаюсь, тем больше могу. Растяжка, тонус мышц, правильное дыхание,да что там, даже цвет лица улучшился и на свою любимую йогу я С НАСЛАЖДЕНИЕМ хожу теперь к семи утра, перед работой - заряд позитива и бодрости на весь день обеспечен.
Расписание занятий очень разнообразное, можно легко подобрать для себя время и класс, который устроит - например "Здоровая спина" или Класс для будущих мамочек.
Кстати, я похудела и кожа подтянулась, но это не самоцель, это дополнительный побочный эффект, так сказать)). сообщить о нарушении