• Опыт использования: год или более
• Стоимость: 2000 руб

Хочу поделиться своими впечатлением от занятий в Айенгара Йога Центре.

Мне 65 лет. из них я только три года занимаюсь йогой. Пришла сюда потому, что был целый букет заболеваний. Проблемы со спиной, лишний вес, гипертония, сердце. Отправили на занятия дети, которые беспокоились за мое здоровье.

Очень боялась физических нагрузок. Но в центре оказались очень внимательные преподаватели. После консультации для меня была разработана индивидуальная схема занятий.

В йога центре есть разные классы: начальный, начальный-2, здоровая спина, мужской/женский, антистрессовый, восстанавливающий, для старшего возраста, класс подготовки к пранаяме и для беременных, хоть мне и не актуально, зато моей невестке пригодился. В общем, полный набор. Я на пенсии, хожу в любое время. С 8.00 до 20:30.

Сначала был вводный курс. Меня научили выстраивать и держать позы. Пришлось попотеть, поскольку не было навыка прислушиваться к своему телу. Нужно было все время ощущать, какую мышцу тянет больше, какую меньше. Есть ли работа в том или ином отделе спины, скажем, натяжение в крестце. Все эти тонкие ощущения стали мне доступны уже после первых трех ознакомительных классов. Некоторые асаны были болезненными, но преподаватели научили меня использовать разнообразный инвентарь. Где нужно - стул, ремень, одеялко или подушечки с песком. Поначалу было тяжко, но я не останавливалась. Удивило количество человек, приходящих на классы. Иногда яблоку было негде упасть. Мы знакомились. Многие занимались уже несколько лет. Результаты были налицо - бодрые, моложавые, энергичные и очень оптимистичные. Это придавало мне уверенности в успехе.

Немного тесно было в раздевалках. Но, со временем, я научилась выбирать такое время, чтобы не толкаться - утренние и дневные часы.

Где-то за пару месяцев я познакомилась со всеми преподавателями. Все они оказались квалифицированными людьми с большим йоговским стажем.

Со временем ушли мои физические проблемы. Я постройнела, стала ходить легче, чаще выбираться на дачу. Снова стала гулять с внуками - что раньше было невозможно из-за моей малоподвижности. Нормализовалось давление.

Вместе с йогой в мою жизнь пришло правильное питание. Привыкнув прислушиваться к своему телу, я стала ощущать полезность продуктов, а со временем их вкус. Стала есть меньше мяса и тяжелой жареной пищи. Больше овощей и трав. Наконец, стала спокойнее и уравновешеннее. Прошли гормональные проблемы. Улучшилось эмоциональное состояние. Как бонус - улетучились семейные размолвки с мужем и детьми.

Появились новые друзья. В пожилом возрасте не так просто сходиться с людьми. Но здесь общение возникало само собой. С этой же компанией, с нашими любимыми педагогами мы выезжали на семинары в Лен. область и один раз в Норвегию.

Из недостатков, которые, впрочем, сейчас я уже не замечаю, можно выделить тесные раздевалки. Вводные и ознакомительные классы пока по жесткому расписанию - только в вечернее время, что не очень удобно, но зато весь курс можно пройти за неделю.

Желаю центру развиваться дальше. Новых событий и клиентов. Процветайте и радуйте нас.