Давно хотели заняться спортом, но не знаете с чего начать? Тогда Вам просто необходимо попробовать функциональную тренировку на свежем воздухе!

Тренировки на воздухе - это сплошной FUN! Подобные программы создаются очень инициативными, активными, веселыми ребятами специально для тех, кто не желает заниматься в одиночку!

Вчера, 02 августа 2017 года состоялась моя первая тренировка на свежем воздухе в одном из самых живописных мест Москвы - на Воробьевской набережной. Организатор: сообщество Alive.

Впечатления - исключительно положительные!

Ну во-первых, это очень весело! Вы будете заниматься в группе единомышленников, стремящихся к здоровому образу жизни и хорошей фигуре. В этой группе собрались разные ребята: кто-то ходит давно и не пропускает ни одной тренировки, а кто-то только присоединился. Это я к тому, что если вы новичок, вы абсолютно не будете чувствовать себя аутсайдером

Тренировки достаточно сложные для тех, кто особо не занимается регулярно, и рассчитаны на повышение выносливости С-С-С! Но это не беда: можно, например, пропускать то, что не получается (не нравится) или "подфилонивать", т.е. заниматься по силам, без фанатизма. Но, глядя на других и их "волю к победе", поверьте, Вам будет хотеться стараться выполнять упражнения лучше и качественнее, и, я уверена, что с каждым разом, это непременно будет получаться!

Чтобы начать заниматься в зале силовыми упражнениями, многим требуется тренер, с котором это делать на порядок комфортнее, но который стоит немалых денег. Совершать долгие кардио-тренировки для похудения в одиночку - утомительно и скучно! Тренировки Alive - абсолютно бесплатны, при этом в них гармонично сочетаются кардио упражнения с силовыми, - с собственным весом. На моей памяти, это была самая эффективная для меня кардио-тренировка, да и вобще, кстати, самая эффективная! Доподлинно известно, что мышцы развиваются и качаются лучше при их использовании по назначению, а не при тупом "каче" платформы. То есть, мышцы ягодиц, например, гораздо более интенсивно работают при подъеме по лестнице. На тренировках Alive Вы будете делать именно это: на набережной Вас ждут сразу три лестницы, предполагающие неоднократный подъем и спуск в течение тренировки.

Вечерняя тренировка начинается в 19:30, - так, можно успеть добраться после работы практически из любого места Москвы. Длится тренировка всего час. Но "всего" - это только звучит безобидно Например, я выдохлась уже через полчаса! Но все-таки, у всех разный уровень подготовки, поэтому - надо пробовать!

Помимо лестниц, Вам также придется: стоять в планке, прыгать на одной ноге, отжиматься, качать пресс, ходить выпадами и много-много бегать! Тренировка круговая.

Все это проходит в веселой, дружественной, непринужденной атмосфере: все друг друга поддерживают, много смеются и шутят!

Да, занятия непростые, но и "Москва не сразу строилась"! Зато после тренировки у вас появляется серьезный повод гордиться собой

Но все же, я считаю, что не нужно стараться выложиться по полной, "выпрыгивая из штанов", особенно в первый раз, чтобы на следующий день не проклинать спорт на чем свет стоит) Кстати, как раз для этого, в конце тренировки один из участников показывает упражнения на растяжку, - чтобы мышцы не болели и все было у Вас хорошо

Я очень рекомендую попробовать тренировки на открытом воздухе всем: адептам ЗОЖ и ПП, тем, кто делает первые шаги в занятиях физкультурой, людям, которым мало занятий в зале и т.д.

Это очень увлекательно, здорово и, главное, совершенно точно полезно для здоровья!

Кстати, Alive - не единственное сообщество бесплатных тренировок на свежем воздухе, Nike, Adidas и многие другие сообщества устраивают похожие мероприятия, - есть платный и бесплатные, - вы можете выбрать любую из программ по душе.

Также существуют группы по подготовке к различным забегам!

Кстати, о своем опыте участия в Красочном забеге, Вы можете прочитать здесь.

Всем желаю удачи на пути к красивому телу, выносливому организму и приобщению к здоровому образу жизни!