В любом велнес клубе для женщин есть тонусные столы, предназначенные для щадящей проработки определенных групп мышц. В интернете много отзывов, что такие велнес центры для ленивых богатых дамочек, что тренажеры малоэффективны, лежишь, балдеешь, худеешь при этом, а за тебя все делает тонусный стол или другой тренажер. Вот это моя мечта, хочу ничего не делая, не ограничивая себя в кондитерских изделиях, лежать и худеть. Так я думала, пока не записалась в такой центр! Теперь я считаю, что те, кто писал, что это фитнес для ленивых или для больных (щадящая нагрузка на позвоночник), для людей с ограниченными возможностями, на самом деле ни разу велнес клуб не посетили и не пробовали заниматься на тонусных столах.

Тонусных столов в клубе несколько, каждый для проработки определенной группы мышц (бедра, пресс). Занятие на каждом длится 9 минут, скорость движения можно подстроить под себя, под свою физическую подготовку. Самые легкие упражнения на проработку боков , только на этом столе можно расслабиться, лежать, а всю работу сделает за тебя тонусный стол. Но при этом мышцы прорабатываются хорошо и через день мышцы побаливают, значит лежала я на этом столе не просто так!

Есть стол для проработки мышц пресса, одна его часть неподвижная, вторая поднимается и опускается. Тренер обязательно советует самому помогать выполнять упражнения. То есть стол поднимает тебе ноги, а ты при этом голову и шею поднимаешь и тянешься вверх.  Да, это обычное стандартное упражнение на пресс, но на тонусном столе оно длится 9 минут без остановки, дома я бы и половину времени не выдержала, а здесь приходится трудится.

Есть еще столы на проработку мышц бедер. Когда я увидела впервые как на них занимаются девушки, я тоже подумала легко, но когда сама стала заниматься поняла , что это очень трудно, тяжело.

Столы облегчают работу, они освобождают от нагрузки, которая тратит ваши силы, но эффекта от которых нет. Например, в упражнение на нижнюю часть пресса стол поднимает ноги, затем стол опускается, а ноги я задерживаю на секунду в воздухе и опускаю их сама.

Еще раз повторюсь тонусные столы не для ленивых, там нужно поработать. О том, что эти упражнения эффективны понятно на следующий день по боли в мышцах. Занимаюсь я 2 раза в неделю уже почти месяц. Есть результат! Останавливаться на достигнутом не буду, так как месяц занятия это мало. И какая разница как ты добиваешься своей цели, ведь в конечном итоге важен результат.