Раньше я ходила на фитнес, но так как случилась проблема с позвоночником после травмы, мне врач запретила силовые нагрузки. И я решила попробовать это "чудодейственное" направление wellness. Цель похудеть я не преследовала. В рекламе говорилось, что нагрузки на суставы и позвоночник нет и можно заниматься практически всем. Купила абонемент на месяц на тонус-столы, всего 7 столов. На каждом занимаешься по 7 минут. Занятия проходят под контролем инструктора. Затрагиваются все группы мышц-ягодичные, пресса, спины, ног, рук. После первого же занятия я чувствовала напряжение мышц. Спина и правда не болела и не напрягалась. Но не надо думать, что на столах лежишь и НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕШЬ. Напрягать определенные мышцы придется и на некоторых столах даже очень устаешь от напряжения. Чтобы я не халтурила, следила тренер и говорила как и что напрягать. Вобщем поддерживать уже накаченное тело и мышцы в тонусе-самое то. А вот похудеть и нарастить мышечную массу не получится, в этих случаях все-таки не обойтись без реальных силовых нагрузок и фитнеса. Когда я вылечила позвоночник, снова вернулась к занятиям обычным фитнесом на тренажерах и бегу в парке)) Ничего эффективнее еще не придумали. сообщить о нарушении