В Нижнем Новгороде я очень давно не посещала никакие спортивные клубы и занятия. Недавно решила начать поиск того, что мне понравится. Дело это, оказалось, не из лёгких. Начала с бесплатных пробных занятий тех видов, которые я никогда не пробовала. Уже была на бесплатном пробном зянятии бикрам-йога и вот недавно сходила и на пилатес в студию Паллада, которая недавно открылась в новейшем доме около Евроспара в Нижнем Новгороде. Первое занятие для всех бесплатно в пятницу в 18.30. Думаю, почему бы не попробовать. Даже маме позвонила - может и она с подружками сходит. Очень много слышала о пилатесе хорошего - что он восстанавливает осанку и все части тела делает красивыми, со временем. Эффективнее всего (чтобы увидеть результат) нужно заниматься три раза в неделю. Но можно и два раза - тоже хорошо. А если просто для поддержания формы - можно и один раз в неделю. Лучше купить абонемент - так будет дешевле, но я не люблю планировать все заранее и поэтому предпочитаю разовые занятия. Одно занятие в студии стоит в группе 6 человек 350 руб., а если группа 3 человека - то уже 450 рублей.

На пробное тестовое бесплатное занятие пришло три человека. Преподавала очень приятная девушка - Наталья Булыга. Каждое движение отточено, отлично объясняет и каждого контролирует. Я занималась два года хатха-йогой, а вот пилатес никогда не пробовала. В принципе, мне понравилось - очень мягкие движения, без рывков, отлично растягиваются все мыщцы. На йогу похоже, но очень отдаленно. Но в пилатесе - нет абсолютно никакой философии как в йоге. Для меня это минус, я как-то уже не могу без йоги с её принципами. Но пилатес подходит абсолютно для всех и любого возраста. Всё постепенно и плавно и под контролем опытного инструктора. Но для меня немного скучновато... никто не поёт мантру Оммммм, нет запаха сандаловых палочек... всё очень просто, обыденно. Пилатес - это, наверное, самая нетравмирующая гимнастика. После занятий я себя чувствовала как-то очень проработтаной внутри. Действительно, мыщцы многие разработались и ничего не болело, хоть я занималась всего один раз. Длительность - около часа, но время проходит очень незаметно под красивую расслабляющую музыку.

Эффект от пилатеса мне очень понравился - абсолютно нет никакого напряжения (в отличие от йоги), тело постепенно естественным путем растягивается и с каждым днём становится сильнее, красивее и гибче. Я так заинтересовалась пилатесом, что решила сама дома попробовать иногда заниматься под программы из интернета. Это очень хорошо подходит когда утром просыпаешься и сильно напрягаться лень

Кстати, пилатес придуман специально для реабилитации позвоночника. 

Бикрам-йога

Хатха-йога

Танец живота 

Шейпинг

Цигун