Над покупкой степпера задумывалась давно, ибо двигаться надо, а тренажерные залы я на дух не переношу, куда комфортнее истекать пОтом в одиночестве, да и тащиться куда-то с сумкой ,теряя лишнее время не хочется, время - деньги! ))

С самого начала твердо решила, что тренажер мне нужен для кардио нагрузок, так как раз и навсегда я решила избавиться от задолбавшей меня гипотонии . А что может быть лучше для сосудов, чем кардио нагрузки и правильное питание? С питание слава богу разоралась уже давно, а вот нагрузок не хватало. В общем, выбор пал на поворотный степпер , благодаря его минимальный размерам и удобству использования. А то, что степпер позволит еще и подтянуть мыщцы и немного похудеть - вообще отличный бонус. В общем в Спорт-Мастере месяц назад был куплен Торнео Твистер по цене 4999 рубл.

Занимаюсь каждый день! Первую неделю, следуя инструкции, занималась примерно 10-15 минут, ориентировалась на количество калорий. Со второй недели занимаюсь по 30 минут в день в резвом темпе , за каждый полчаса таких занятий сжигаю 210 калорий и прохожу 1476 шагов. Слежу за пульсом и дыханием. Дыхалка у меня хорошая, поэтому могу, в принципе и дольше прошагать, но 30 минут -идеальное время, за которое я успеваю пропотеть и поднять пульс до 110. Нормальный мой пульс 70-73.

Очень нравится! Очень!!! Я в эту шагалочку влюбилась по уши! Удобный ,компактный, не шумит, не скрипит. Радует меня каждый день. Единственный минус - для моего роста длинноваты эспандеры, приходится слишком высоко задирать руки, отчего они быстро устают. Но я вполне справляюсь,просто усиливаю нагрузки махая руками в разные стороны, это очень хорошо ускоряет пульс.

Экран степпера работает отлично, всего от одной пальчиковой батарейки, показывает количество шагов, количество калорий и количество шагов в минуту. Мне проще ориентироваться на калории. На фото 96 калорий, которые я сожгла минут за 12. Повторюсь я стараюсь шагать побыстрее и на это есть две причины - не хочу перекачивать икры , зато хочу усилить кардио нагрузку.

Мой ежедневный 30-минутный режим занятий таков:

70 калорий отшагаю - минута отдыха на то,чтобы выпить стакан воды - еще 70 калорий на степпере - еще стакан воды - последние 70 калорий на степпере - замер пульса ,отдых и душ.

После этих 30 минут и двух стаканов воды, майка на спине и пояснице мокрая, а я довольная и немного уставшая. Считается,что степперы имитируют подъем по лестнице, так вот каждую тренировку я прохожу 61 этаж

Тем,кто боится больших нагрузок на суставы, могу посоветовать какую-нибудь разогревающую мазь из аптеки типа "Фастум-геля" или небольшую разминку с выпадами , а можно и то и другое сразу.

Теперь подведу итоги прошедшего месяца и расскажу об изменениях в моем организме. Я похудела на 600 грамм, на диете не сижу, просто стараюсь есть правильную пищу и не обжираться. Во-вторых, подтянулись мышца попы, икр и уменьшились "уши" на бедрах. До идеала далеко, но уже заметно. Активно пропадает целлюлит, поэтому советую использовать вместе со степпером и баночный массаж -результат отличный! В плане здоровье все тоже стало заметно лучше, например, уже вторую магнитную бурю я обхожусь без обезболивающих таблеток . Да,давление все равно чуть падает в эти дни, но голова не болит. Если раньше накануне и в течение магнитной бури АД у меня было 90Х60, то последний раз (как раз вчера и сегодня МБ)- 110Х75 безо всяких стимуляторов в виде кофе,коньяка и элеутерококка. Сказать,что я счастлива - ничего не сказать!

Конечно, буду заниматься и дальше. Делю это с огромным удовольствием и ловлю себя на мысли,что просыпаясь каждое утро, жду момента, когда смогу пошагать в свое удовольствие. Отличная вещь, рекомендую всем!

Итак, после покупки степпера Torneo прошел год , и я до сих пор от тренажера в полном восторге! Он очень эффективен!Я каждый день прохожу на нем 250 калорий + несколько упражнений с небольшими гантелями на руки и попу. В обще сложности примерно 30 минут кардио -нагрузок и 10 минут с гантелями. За этот год я во-первых, похудела на два размера!!! Во-вторых, я прокачала себе дыхалку и могу спокойно подниматься без лифта хоть на 16 этаж - максимум спина вспотеет)) К тому же, у меня уже несколько месяцев как полностью пропала метеозависимость, теперь я совершенно не реагирую на смену погоды! Из-за постоянного воздействия на мышцы стоп и икр, я наконец-то,впервые за много-много лет научилась ходить на каблуках без усталости и боли в ногах! Я настолько влюбилась в этот чудесный тренажер и в занятия на нем, что испытываю от процесса настоящий кайф - организм настолько привык к тренировкам, что эндорфины начинают выделяться уже за несколько минут до занятий! )))  Мне все очень нравится!