Покупая домой степпер, мы преследуем одну цель: ПОХУДЕТЬ. «Когда у меня будет свой собственный степпер, я же в любую свободную минутку могу сжигать жир!»

Нет! Сжигать вы ничего не будете. Жир горит при дефиците калорий. Вы будете укреплять ноги. Но этих усилий никто не оценит, потому что не увидит. Значит степпер бесполезная вещь? Вовсе нет. Если знать, как правильно им пользоваться.

Я много лет хожу в тренажерный зал. У меня силовые и кардио тренировки. Спрашивается, зачем мне еще дома степпер?

Спрашивайте!

Я владелица довольно простого степпера Torneo Twister .

Выглядит красиво, педали удобные, при ходьбе поскрипывает, мини компьютер врет про калории (я их проверяла по смарт-браслету), время тренировки идет, только если педали продавливаешь до конца (а это не всегда нужно). Покупала его в СпортМастере за 5000 рублей. Тяжелый, никуда не запихнешь. Но он мне нужен, т.к. хожу на нем каждый день с учетом моих тяжелейших тренировок в зале.

Считается, что локально худеть невозможно. Это говорят тренеры в зале, пишут в книгах и статьях по фитнесу. Мы это вызубрили и не пытаемся худеть, например, только животом или ногами. Аксиома.

А вот профессор Силуянов (физик) так не считает. При определенных условиях худеть локально можно. Я читала его статьи и я ему верю. Но так сложно разрушать стереотипы о похудении.

Что за условия, при которых можно худеть локально? На те места, где мы хотим убрать лишнее, делаем упражнения вечером и сразу ложимся спать. Мои проблемные места – ноги. Вечером я шагаю на степпере Torneo Twister?. Спокойно так, чтобы не вспотеть (минут 10) и сразу ложусь спать. Результаты отличные. Со 100 см бедер до 94 см. Питание не меняла. Тренировки такие же. Пережглась немного вместе с жиром мышечная масса, но у меня большие квадрицепцы (из-за конного спорта в юности), мне только в радость.

Также можно действовать с животом. Качайте пресс и ложитесь спать.

Я качок со стажем, сама уже могу тренировать. Мне тяжело принять «локальное похудение». Но ведь работает! Без степпера, я думаю, можно делать махи ногами. Но лучше с ним. Я купила подороже и массивнее, потому что дети тоже балуются на нем.

Иногда я встаю на Torneo Twister? задом наперед, снимая нагрузку с ног и перенося ее на ягодицы. Если вы хотите смоделировать фигуру, то вам, конечно, в спортзал работать с утяжелениями и не один год. Степпер не поможет.