На тему #Sekta я могу говорить бесконечно. Постараюсь быть краткой.

Началось все примерно год назад, моя подруга рассказала мне, что подсела на правильное питание и принимает участие в 9-недельной программе #Sekta. До этого я пару раз слышала об этой "Школе идеального тела", но меня отпугивала цена (1150 рублей в неделю) и ...неизвестность.

Подруга же рассказала довольно подробно о питании, тренировках и других аспектах #Sekta, и я решила попробовать.

Начались мои 9 недель, как сейчас помню, 9 февраля этого года.

У нас была группа в контакте и чат. Куратор и несколько стажеров и волонтеров - это те люди, которые объясняли нам основные принципы #Sekta и отвечали на миллион вопросов.

Каждую неделю нам давали задание. Некоторые из них давались очень сложно, другие легче.

Начинать день со стакана воды легко, а вот овсянка на завтрак на воде и без добавок потребовала волевых усилий. Однако именно благодаря Секте я узнала о том, что существует овсяная крупа, и ее мне есть нравится намного больше, чем хлопья.

Дробное питание порциями 250-300 мл каждые 2-4 часа, 2 литра воды в день, минимум сахара и белой муки, ограничение фруктов 1-2 порции в день. Звучит банально, возможно. Но нам не просто давали правила, нам рассказывали очень подробно смысл каждой рекомендации, давали много научных статей.

И, конечно, тренировки. Короткие, но очень интенсивные тренировки каждое утро. По возможности еще иногда и вечерние тренировки, уже более продолжительные.

Эффект был для меня потрясающий, до программы я весила 63 кг, после - 57 кг, проявились мышцы, кожа стала выглядеть намного лучше.

Но самое главное, изменилось мое отношение к еде, я больше не заедаю стресс на работе, не покупаю в автомате шоколадки и печенье, а просто несу на работу свои несколько контейнеров, регулярно питаюсь и не испытываю чувства голода. Практически не употребляю промышленных сладостей, просто потому что мне спокойнее приготовить их самой, из качественных продуктов.

Я уже не делаю интенсивную тренировку каждое утро, но небольшую зарядку - практически всегда.

На завтрак уже совсем не только пустая овсянка, хотя и она иногда бывает.

Программа очень много мне дала в плане принятия себя, открытия новых продуктов (например, булгур, полба, соевая спаржа), очищения пищевых рецепторов - раньше я могла есть творог только с вареньем, теперь я замешиваю его с йогуртом или ряженкой и наслаждаюсь.

#Sekta не имеет никакого отношения к жестким диетам и ограничениям, а также к изматывающим нагрузкам. Вы никогда не будете голодными, вы будете выбирать для себя полезные и вкусные продукты, вы научитесь получать удовольствие от тренировок.

Программа постоянно совершенствуется и адаптируется, есть разные направления, в том числе для молодых мам и для мужчин.

Однозначно рекомендую всем!