Все мы по-разному приходим к идее правильного сбалансированного питания. Я вот недавно поняла, что с возрастом диеты и жёсткие ограничения даются мне всё сложнее, приносят всё меньше пользы, иногда даже идут во вред. А между тем за фигурой следить нужно, сахар и холестерин контролировать уже тоже не помешает. В конце концов, после 35 это не просто вопрос красоты, но и здоровья.
Семья моей идей, к сожалению, пока не прониклась. Готовить для них и ещё отдельно для себя довольно сложно. Пасынок студент, дочка школьница, малой детсадовец и муж. Стараюсь, но не всегда получается планировать ещё и свой рацион.
Однажды так обидно стало, плюнула на всё и решила, что семье буду готовить сама, а себе питание попробую заказывать. У меня начальница именно так поступает уже не первый год. Хотя у неё правда и бюджет немного иного уровня)) Решила, что попробую. Не потяну постоянно, так хоть во вкус войду, втянусь и дальше проще будет.
Взяла координаты доставки. Не всё поняла на их сайте, поэтому звонила менеджеру, чтобы разъяснили что делать нужно. Всё довольно понятно «разжевали», после чего я выбрала план питания из 3-х предложенных на сайте Yamdiet. Зарегистрировалась, заполнила форму, выбрала блюда, которые хочу видеть в своём меню и продукты, которые хочу исключить. Это очень удобно, поскольку у меня аллергия на курицу.
Выбрала план «Здоровое питание», рассчитанный на 1800 калорий в сутки. За основу данного плана взяты низкосолевая, низкоуглеводная и гипохолестериновая диеты. Меню «Здорового питания» содержит минимальное количество жиров, соли и быстрых углеводов. В качестве подсластителей используются фруктоза и мед. Белки, жиры и углеводы строго сбалансированы, количество калорий в каждом блюде подсчитано и указано в бланке меню.
Теперь каждое утро в 08-30 меня ждала вот такая термосумка, полная полезных и правильных блюд.
Вот такими были завтраки:
Практически каждый день в меню были смузи:
Видите, на каждой баночке стоит рекомендуемое время употребления. Всё продумано.
Как оказалось, правильное питание совсем не исключает десерты! Больше всего мне нравились вот этот диетический шоколадный мусс и запеченное яблоко с корицей.
Я много раз писала про свою командировочную работу. Так вот в этот раз мне снова «подвезло» и срочно пришлось улететь из Москвы на 2 дня. Предупредила менеджера Yamdiet за сутки и доставку на эти дни без проблем сместили.
За неделю такого питания заплатила 14 700 руб.
И что же вынесла я для себя из этого опыта?
Правильное питание может и должно быть вкусным.
Такое питание может заменить диету. За неделю скинула 1 кг, хотя изначально цели такой перед собой не ставила. Видимо повлияло снижение в рационе быстрых углеводов.
В результате лёгкого, сбалансированного питания нормализовался стул и улучшилось пищеварение. Чувствую себя легко и свежо. Вот чисто, как в санатории побывала.
Поняла, что правильное питание мне нужно, что оно мне нравится и что это не так сложно, как казалось.
Очень неплохой результат за неделю, всем довольна. Сервис доставки правильного питания Yamdiet рекомендую.
сообщить о нарушении