Я никогда не была стройняшкой. Моя борьба с лишним весом началась в возрасте 12 лет, когда я впервые влюбилась (на то момент я весила 64 кг!!!). За долгие годы я безумно устала от этой борьбы.  Эффект от диет был очень краткосрочным, вес быстро возвращался. И в один прекрасный момент пришло осознание, что нужно менять что-то в своей голове. И тогда я наткнулась на информацию о марафонах похудения - психологических тренингах, которые якобы направлены на изменение пищевых привычек. После таких тренингов меняется отношение к еде и правильное питание становится образом жизни. Именно это и было мне нужно.

В то время (это был 2009 год) очень большую популярность приобрели Орская методика, основанная на голодном похудении, и метод Борменталя. Первый метод мне казался слишком уж жестким и кардинальным, второй - слишком дорогим. После тщательного изучения просторов интернета я нашла более дешевую альтернативу методу Борменталя - похудение по методу Ильи Кислера. 

Вместе со мной в тренинге участвовало около 15 женщин. Из них я была самой стройной (68 кг при росте 168 см). Нам предстояло провести вместе 4 вечера подряд, по 6 часов каждый (с 18:00 до 00:00). Суть метода - групповая терапия. Если честно, Илья Кислер мне совсем не понравился. Неприятный внешне и по поведению. Общаясь с нами, он создавал атмосферу неловкости и стыда за то, что мы довели себя до такого состояния. Я понимаю, что это часть методики. Цель - заставить нас ненавидеть свое нынешнее тело. Но, тем не менее, было очень некомфортно.

Из всего тренинга, который представлял из себя по большей части беседу и периодическое погружение нас в транс с целью заложить правильное пищевое поведение на психологическом уровне, мне особо запомнился один эпизод. Нас попросили принести на тренинг самую любимую еду, от которой мы не в состоянии отказаться. У подавляющего большинства группы это оказался бутерброд с колбасой. Затем Илья попросил нас откусить по кусочку любимого лакомства, переживать, но не глотать. В общем, нажеванное мы должны были отправить в пакет, с которым Илья подходил к каждому по очереди. Это было ужасно. На дне пакета скапливалась пережеванная пища, в воздухе витал кошмарный запах колбасы. Некоторым даже стало плохо. После такой процедуры я очень долго не могла смотреть на колбасу и от ее запаха начинало мутить. 

Каким образом нам предлагалось избавиться от ненавистных лишних килограмм? Во-первых, с помощью подсчета калорий (коридор 1200-1500 в сутки). Во-вторых, необходимо было вести пищевой дневник, куда записывать все, что мы съели в течение дня, объем и калорийность каждого продукта или блюда.  Все, что мы съедаем, подвергалось предварительному взвешиванию. Илья рекомендовал заранее составлять меню на следующие день-два. Питаться мы должны были не менее 5 раз в день, маленькими порциями, перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды. Кушать можно было только разрешенные продукты. Нам раздали целый список запрещенных. Из сладкого разрешалось следующее: мармелад, зефир, мороженое щербет. Вместо хлеба - хлебцы. Вместо колбасы - кусочек отварного мяса. Раз в неделю в один и тот же день и время мы должны были взвешиваться и записывать свой результат в дневник.

За 4 вечера тренинга я сбросила 2 килограмма. Через месяц была назначена поддержка. К тому моменту я избавилась еще от 2-х кг. Своей цели (минус 10 кг) я достигла за 3 месяца. К сожалению, этого времени оказалось недостаточно, чтобы такой режим питания стал образом жизни. В тренинге участвовали женщины, избыточный вес которых был настолько большим, что по подсчетам Ильи, им понадобилось бы не менее года, чтобы добиться поставленной цели (забыла написать, что цели ставились именно конкретные, т.е. у каждого была конкретная цифра идеального веса, к которому он стремился). Думаю, они за год точно привыкли. Свой же идеальный вес я увидела на весах в конце декабря. А дальше - новогодние праздники. И потихоньку мой вес снова начал расти. За 4,5 года вернулось 9 кг из 10. Я понимаю, что вина исключительно моя. Я не последовала рекомендациям по правильному выходу из состояния похудения, проигнорировала этап закрепления. И как результат - мое пищевое поведение вернулось в прежнее неправильное русло. 

В целом, метод мне понравился (за исключением самого тренера). Сейчас подумываю повторить, но уже в Борментале. По ценам, кстати, они уже сравнялись.