По системе Ильи Кислера за год я сбросила 61 кг( со 122до 61кг). Год я удерживала результат, потом постепенно перестала выполнять рекомендации и пошел набор веса. Теперь я опять прошла марафон и настроена добиться цели , а главное удержать ее.

Система замечательная, но только для тех кто готов постоянно уделять время для себя, четко выполнять рекомендации.

Я проходила марафоны в Санкт-Петербурге и в Москве. В Питере они проходят в режиме 2 выходных, в Москве 4 вечера. Мне комфортнее 2 полных выходных. Считаю это более эффективным погружением и времени на дорогу уходит меньше, и ты не уставший после работы.

Список ВРЕМЕННО запрещенных продуктов не так уж велик. Он совершенно стандартен. Это все не полезные продукты. Большой акцент на то, чтобы питание было не менее 4 х раз в день, РАЗНООБРАЗНОЕ и качественное по составу.

Рекомендуемого коридора калорийности нет. Вернее в последствии вы найдете его для себя сами. Рекомендуется не менее 900, а лучше не менее 1000 ккал. Максимум это ваше желание и возможности вашего организма. У каждого свой обмен веществ разное количество ккал которые он тратит.

После марафона вас никто не бросит. Раз в две недели в ответ на свой отчет по питанию вы получите рекомендации диетолога. Ежедневно, общаясь на сайте медцентра, вы можете получить ответ на свой вопрос у Кислера или других участников стройнеющих по этой системе.

Есть система поддержек бесплатная после марафона в течении года это вебинары каждый месяц. Вебинар это проведение аудио и видео поддержки с помощью компьютора. Вы сидите дома в тишине и покое у себя дома и видите и слышите доктора и других участников.

Обстановка на марафоне и вебинарах всегда очень доброжелательная, общение с доктором мне очень нравится. Он приятный и веселый человек, с хорошим чувством юмора. С ним интересно общаться не только на тему о сбрасывании веса. Безусловно, по каким-то вопросам наши мнения могут оказаться различны, но он всегда корректен. Конечно, на сеансах используются такие слова как ваше жирное тело, но никогда " ты жирная". Если, кто любит свое жирное тело, не думаю, что он приходит на марафон от него избавляться. Кислер настойчиво призывает любить и хвалить себя и никак не ругать, даже тогда когда вы делаете, что-то не так, понимаете это - Делайте выводы, прилагайте усилия, чтобы получалось , как надо и хвалите себя даже за эти попытки.

Мне нравиться эта система. Она направлена на получение правильного пищевого поведения, выработку правильных пищевых привычек. Срок их выработки по словам доктора минимум 5 лет. Допускаю, что есть уникумы, но их ооочень мало.

Если вы расчитываете быстро похудеть и ничего не делать самим, вам точно не сюда. Если вы готовы взвешивать еду,считать калории, регулярно вести пищевой дневник, питаться регулярно, дробно, разнообразно и полезными продуктами -- вам точно помогут добиться цели. Уберут излишний аппетит и помогут приобрести и удержать настрой на работу на собой и своим телом.

Центовая политика очень демократична. Значительно дешевле, чем в Борминтале. Проверьте! Это не сложно.

А еще есть работа с клиентами по скайпу. Это важно для тех,кто не может приехать в Москву , Санкт-Петербург или Оренбург.