Вопрос, сколько калорий в вареной кукурузе, особенно важен для составления диетического рациона (при похудении). Я решила рассказать вам:

• о двух вариантах диеты с применением красивых початков и их семян;
• о великолепных способностях врачевания кукурузы;
• об энергетических показателях (сколько калорий в вареной кукурузе с солью) и витаминно-минеральном превосходстве красавицы полей.

Все самое интересное ниже...

______________________________***В ваших планах похудение?***____________________________

Тогда знание, сколько калорий в початке вареной кукурузы с ее бледно или ярко-желтыми зернами, станет для вас важным фактором успеха. В чем же суть кукурузы:

1. Количество жиров в кукурузном початке самое минимальное (конечно, его не сравнить с более низкими показателями банана, но мы рассматриваем злаковую культуру).
2. В наличии целый ассортимент минералов и витаминов (B, E, фосфор, цинк, магний, железо).
3. Кукуруза содержит клетчатку, эти грубые волокна перевариваются крайне медленно – значит, сытость на этот период обеспечена.
4. Витамин особого типа – холин, в первую очередь, контролирующий наш холестерин, помогает и метаболизму тела, укреплению иммунитета. За счет его присутствия в составе кукуруза приведет в отличное состояние вашу нервную систему.

***************************************

Холин для женщин – классная находка! Этот элемент препятствует образованию лишней массы, когда его суточная норма для организма соответствует потребностям.

Я говорю о том, что ненужные килограммы никогда не появятся – витамин этого типа будет тратить всю полученную от питания энергию на совершаемую ежедневно деятельность.

Среднее количество кукурузы + двигательная активность, а не ленное сидение на диване = идеальный женский вес!

Мой вес - 64 кг

****************************************

Вы поняли, что польза кукурузы на высоте? Но и «облачка на этом светлом небосклоне», несомненно, присутствуют. О вреде лучше поинтересоваться у специалистов, если какое-либо хроническое заболевание у вас наблюдается. Однозначный запрет (строгое ограничение) дается людям, у которых свертываемость крови повышена!

*****************************************

______________________***Энергетическая ценность вареной кукурузы***___________________

• Калорийность – 123 ккал
• Жиры (не транс) – 2,3 г
• Белки – 4,1 г
• Углеводы – 22,5 г

Вы твердо решили похудеть, и трехзначное значение оттолкнуло вас от вкусных сваренных желтых початков?

Зря! Кукуруза сытная, если съесть всего 200-280 г с утра (вместо плотного завтрака) или вечером, заменив ужин, лишний вес не появится. А вот витамины и минеральный комплекс приступят к активной работе в организме.

Все, что необходимо: разместить початки в лоток пароварки и запустить таймер на 30 минут (для маленьких плодов – 25 минут).

Мой вес - 56 кг

_________***Диета на кукурузе – реальный результат до минус 2-3 кг за 4 дня!***__________

Я в своей практике питания применяла оптимальную диетическую систему – «4 дня на удаление лишнего веса»! На такой подвиг решиться просто – это не 2 недели или месяц.

• Основой диеты выступает кукуруза. По 800 г желтых зерен едим первые 2 дня, по 400 г – в 3 и 4 день. Нужно разбить эти порции на 4 суточных приема.
• Эта система не настаивает на «жесткости», потому смело добавляем к общему 4-дневному кукурузному рациону: один плод моркови, несколько огурцов и помидоров, зелень и парочку меленьких перцев сладких сортов. Большую часть этого меню распределяем на первую половину диеты. Самый «голодный» день – это 3 сутки.
• Загружаем холодильник фруктами. Ими можно наслаждаться, сколько хотите. (Единственно – не покупайте кислые яблоки, они в диету не впишутся).
• Любите грибы? Побалуйте себя 150 г этого продукта на 2 или 4 день.
• Воду пьем по 2 л в день, вносим разнообразие чаями и кисломолочными напитками.

Примечание: в вареной с солью кукурузе показатель «ккал» не меняется! Потому этот момент зависит от ваших вкусовых пристрастий.

**********************************

Еще один способ – каша кукурузная для похудения!

Здесь, собственно, нам нужна не сама кукуруза в первичном виде, а крупа. Будем варить мамалыгу (именно такое смешное название дали кукурузной диетической каше):

1. Насыпьте в кастрюлю небольшое количество желтой крупы (помол не имеет значения);
2. Если вы взяли ее полстакана, то умножаем этот объем на 4, равно 2 стакана воды, заливаем поверх;
3. Минимальное время варки – 1 час, может и дольше, пока в результате не получим мягкую кашку.

Вы получаете низкокалорийное блюдо с аналогичным вареному початку кукурузы содержанием полезностей. Красивая фигура станет вашей гордостью. Чтобы получить и сохранить обретенные формы устраивайте подобные завтраки дважды за 7 дней.

Мой вес - 60 кг

********************************************************************************

Читайте и другие отзывы по теме: 

• диеты,
• спортивные недорогие тренажеры, 
• системы и упражнения.

Пусть сбалансированное питание приносит только плюсы: изумительный внешний вид, тонус организма и позитивное состояние каждый день!