На программу наткнулась совершенно случайно. У меня уже была парочка подобных вещей, но всех тх приходилось постоянно включать и выключать, иначе они мне считали так же поездки в метро и на машине за тысячи шагов.
Ходьба в отличии от бега абсолютно не повреждает колени и намного более полезная.
Что врачи говорят об ходьбе?
- Укрепляет кости и мышцы.
- Снимает стресс (хотя бы частично).
- Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и нормализует давление.
- Регулирует уровень сахара в крови.
Я была твердо уверена что делаю намного более 10 тыс. шагов в день. Какое же было мое огорочение когда оказалось что я ели до 3 дотягиваю. С того момента я в корне поменяла свою жизнь, я начала ходить в суперкат и обратно только пешком, вообщем я отказалсь в целом от общественного транспорта.
1. Основная информация о программе.
Находится она в App Store и совершенно бесплатная.
Ее абсолютно не нужно включать и выключать. Она всегда работает автоматически без потребности в интернете. Не знаю в чем фокус но она никогда не засчитывала мои поездки в метро или что-то подобное за шаги. Так что я знаю что количесвто моих шагов всегда правдивое. Так же есть возможность подключение платной функции, которая будем считать количесвто потраченных ккал, но мне это как-то ни к чему, ведь я сама могу посчитать по простой формуле:
- Потраченное время/на количество км = за сколько мы проходим 1 км
- 60/ за сколько мы проходим 1 км = нашу скорость
- Смотрим в таблицу и выбираем наше число в зависимости от веса
-
- Нашу цифру * на количество пройденных минут (а не часов) = потраченные ккал
2. Результат и впечатления
Теперь я делаю вот столько шагов в день !!!! Мое давление и правда нормализировалось и чуствую я себя намного лучше. А еще я увидела много новых и красивых мест.
За 3 мес. такой жизни без диет и другого спорта я сбросила 2 кг и очень здорово подтянула ноги и бедра. Для справки я весила 59,5 кг при росте 168, сейчас примерно 57,5-58.
Сегодня я не выходила на улицу, потому что заболела (( Вот таков мой позорный результат
Проведите експеримент с этой программой и узнайте как у вас образ жизни:
Менее 5000 — Сидячий
5000 — 7500 Малоподвижный
7500 — 10000 Умеренно активный
10000 — 12500 Активный
Более 12500 — Очень активный
Всем спасибо за внимание))
Будьте красивы, а самое главное здоровы.
Что еще мне помогает поддерживать себя в форме?
- Быстрая ходьба с Лесли Сансон