Привет всем! До весны остались считаные дни, а это значит....что пора прекращать трескать все, что к холодильнику не прибито, и как-то нужно начинать худеть! Для меня это вечная проблема, потому что я люблю пожрать поесть!!! Причем я не гурман, я люблю есть ВСЕ!!! Если вкусняшки закончились, а мне срочно НАДО, я пойду в магазин или приготовлю сама, и ничего, что уже 22:00 или еще позже... Для меня в радость и кусок хлеба с маслом съесть, и вареную брокколи, и даже обычные макарошки "без ничего". Про пельмешки со стаканом молока, отбивную с соусом, жареное мясо/рыбу/птицу я вообще молчу... Итог такой вкусной жизни: жирная ж...филейная часть. Мне еще 28 лет, а целлюлитом обросла вся тушка ниже пояса, согласитесь - стремновато? То, что я не так давно родила - это вообще не отговорка. Наоборот, после родов я похудела на пару кг, и гв держит мой вес примерно на 62 кг. (до родов мой вес был 64-65 кг при росте 170 см.)
Картинки - мотивашки с фитоняшками мне не помогают. Сила воли вообще отсутствует. Перестать объедаться очень тяжело...Таким, как я, нужен особый волшебный пендель, или стимуляция к похудению в виде игры. Чтобы азарт вытеснил бешеный жор и зависимость от еды.
Ииииии! Перехожу, наконец-то к самому главному! Я нашла способ контролировать свой рот!
На приложение - счетчик калорий я наткнулась случайно. Привлекла меня картинка с хомячком на аватарке да это же я! Скачала ради интереса, и подсела!
Интерфейс простенький, пока что доступных функций маловато, приложение еще дорабатывается на ходу, но самое главное, что оно точно считает калории!
Итак, переходим в МЕНЮ счетчика калорий Useful Sports Applications:
В настройках сохраняются исходные данные. Программа по заданным параметрам расчитывает индекс массы тела и ставит "диагноз". У меня, как ни странно, нормальный вес. В следующих обновлениях обещают ввести возможность контролировать и фиксировать изменения веса, что очень радует!
В PRO-настройках профиля можно включить напоминания о своевременных приемах пищи.
Третья строчка " Добавить продукт в базу" - все предельно понятно, добавляем продукт в базу, если его там еще нет! Нужно ввести полное наименование продукта и бжу, указанные на упаковке. В последнем обновление стало возможно отсканировать штрихкод продукта, что облегчит его поиск в дальнейшем! Сканер работает отлично.
Раздел "Мои продукты" - туда попадают все продукты, которые вбивают обладатели приложения. Все, что я съедала, в списке уже было...кроме кальмаров в банке, их я сама добавляла.
Информация о диетах: после внесения своих данных, нужно было выбрать программу или диету, подходящую по нагрузке, и приложение высчитает оптимальное количество потребляемых калорий и бжу в сутки. Предоставлены вот такие варианты:
Погорячившись, я выбрала режим "Диетическая (снижение веса)". Это 90% от нормы калорий.
Получилось, что мне нужно было съесть продуктов на 1761 калорий в сутки.
Мне, как кормящей матери, этого оказалось маловато, что сразу отразилось на самочувствии. К тому же, я побоялась попасть в "метаболическую яму"... так что, я сделала себе послабление, и выбрала "Стандартную" диету. Потребление калорий 100%. Но если учесть, что обычно я съедала минимум 3000 - 3500 калорий, то "стандарт" - 1956 калорий самое то! А еще очень удобно то, что можно отслеживать и корректировать бжу. У меня все время получается, что не хватает белка, причем сильно! Стараюсь это исправить, разнообразив рацион морепродуктами. Раньше я и не подозревала, что ем практически одни углеводы, а белки с жирами не доедаю.
Далее, раздел "Расшарить", то есть поделиться чудной находкой в соц.сетях с такими же худеющими горемыками;)
Следующий - самый забавный раздел! С персонажами. Мой хомяк бесплатный, но можно купить хомяка-качка или белочку. Цены даже не смотрела. Да, я жлоб.
Основные настройки - ничего интересного. Видимо, еще в доработке.
ГЛАВНАЯ СТРАНИЧКА.
Ждун ( популярный ныне, милейший мем ) был бы актуальнее, но и хомяк просто прелесть! Только посмотрите, как жалобно он просит жрать кушать!
Вот так он смотрит на меня по утрам, радуя тем, что голодная ночь позади и можно поесть, наконец-то!
В течении дня, в зависимости от наполнения моего желудка, хомячку то плохеет, то хорошеет))) Рядом с хомяком 3 вкладки: "сьедено", "осталось", "норма". Они показывают расход калорий. Глядя на оставшееся, что можно сьесть, становится грустно...но жирная зверушка мигом возвращает в суровую реальность. В принципе, 1956 калорий это немало, это 3 хороших приема пищи + несколько перекусов. Но! без хлеба и практически без сладкого ... Хотя пастилу и зефирки по несколько штучек в день ем. Не могу же я совсем отказаться от вкусняшек?
Что еще мне нравится, так это то, что можно посмотреть ВСЕ, что было сьедено за день. Любой: хоть сегодняшний, хоть позавчерашний. Смотришь на список, и становится непонятно...Когда я ЭТО ВСЁ успела в себя затолкать??? А заодно прекрасно видно сколько лишнего пищевого "мусора" потребляется!
Я пока что не сижу на ПП, но стремлюсь к этому! На данный момент моя цель - усмирить жор и научиться контролировать аппетит. И что удивительно, это приложение реально помогает!
Интерес к здоровому питанию растет с кажым днем. Меня лично азарт захватывает, когда я смотрю на цифры, и перевожу их в еду, и наоборот! А когда хочется что-нибудь пожевать, смотрю на обожравшегося хомяка=> в зеркало => на хомяка...и просто так жевать уже не хочется!
Муж вот не воспринимает моё увлечение приложением всерьёз, и посмеивается над тем, как я считаю калории в кусочке сыра и взвешиваю эти граммульки на весах... Однако, за первую неделю я похудела на 1,5 кг, причем ни дня не голодая! Для меня это очень неплохой результат и стимул двигаться дальше! Об общем результате я напишу в одном из следующих отзывов
Счетчик калорий Useful Sports Applications - отличное приложение для контроля аппетита! Мне оно понравилось и самое главное, что я получила результат. Конечно же, рекомендую! Тем более, разработчики его совершенствуют и доводят до ума, думаю, что скоро в нем появится еще больше нужных и интересных функций!))))
Спасибо всем, кто заглянул в мой отзыв! Если у Вас есть вопросы, то я отвечу на них в комментариях!
П.С. Я уже научилась укладываться в "рамки", так что спокойно ложусь спать не мечтая о холодильнике;)