Всем доброго дня!
Занимаюсь йогой около двух лет, не скажу, что за этот период стала большим профессионалом. Занятий 1-2 раза в неделю с периодическими пропусками для этого явно недостаточно. Но преследуемые мной цели, а именно физическая нагрузка и расслабление нервной системы, реализуются вполне успешно…если все же меньше пропускать. И это самый краеугольный пункт. Тем более, что в последнее время йогой занимаюсь преимущественно дома, что предполагает за собой ужесточение дисциплины.
И тут и начинаются интересные вещи. Самостоятельные занятия предполагают большую степень вникания в то, что ты делаешь. Ведь никто не говорит тебе, какую позу делать следующей. Ты должен вынуть ее сам, из своей головы. А в той самой голове они не всегда лежат по порядку на полочках.
Я думаю, многие сталкивались, в результате, с кучей сделанных заметок в телефоне, которые в итоге перед началом занятия накидывались кучей и не давали выбрать хоть какую-то оптимальную последовательность упражнений. А вспомнить всё, что происходит обычно в йога классе, да еще и воспроизвести это, у меня, например, никогда не получается.
И я стала искать. Некоторое время занималась по роликам в ютуб. Но это опять же вышло бессистемно. Позже нашла сайты, предлагающие программы занятий. Но перспектива все время заниматься рядом с пыхтящим компьютером меня вовсе не радовала. И тут я обратилась к современности, а именно к мобильным приложениям. Я начала рыть информацию на PlayStore и наткнулась на это чудо. Приложение от сайта [ссылка]
Отличное оформление согласно предпросмотру, перепрыгнутый рубеж в 1 миллион скачиваний, описание, обещающее множество поз и программ, сопровождаемых HD видеозаписями не заставило меня помедлить, и я скачала. Зайдя в приложение, описанное подтвердилось, но смущающим фактом стало то, что львиная доля поз и программ были заблокированы и принадлежали к платному контенту. Без открытия платного контента, приложение полностью теряло свой смысл. Бесплатного контента не хватило бы даже и на пару занятий. Я оценила стоимость затрат. 66 рублей 24 копейки? Конечно, ничего другого, кроме того, что это надо срочно брать, я и не могла представить. И я купила.
И начала исследовать. И стала находить одни плюсы. И у меня на это 10 причин. Первая причина это…
1. Приложение является просто кладезью информации! Вот что я получила внутри: 289 поз и упражнений на дыхание и 37 уже готовых программ занятий. Более чем ожидаемая систематизация за свою цену!
2. Все позы крайне удобно структурированы. Их можно искать в разрезе трех разных потребностей. По типу: на баланс, для дыхания и т.д. По уровню: для новичков или уже продолжающих, а также далее по списку.
И по алфавиту, если вам не дает покоя и возможности заснуть по ночам поза голубя, например.
3. Структуризация программ также не уступает структуризации поз. Они систематизированы в зависимости от вашей цели: улучшить растяжку или поработать над балансом, и прочее. Распределены по времени протяженности занятия, что тоже немаловажно. Начиная с 15 минутных!
А также, существует вкладка избранное, куда можно добавлять свои любимые программы.
4. Качественные фотографии. Четкие, с хорошим ракурсом. Кроме того, мне лично очень нравится интерьер: действие происходит на фоне кирпичной стены, пол потертый. Ну разве не красиво? Но, далее к делу.
5. Прекрасное видео. Девушка выполняет упражнения предельно медленно, задерживая внимание на каждом элементе, в том числе даже вдыхая и выдыхая, что нельзя не заметить на видео.
6. Текстовое описание. Каждая поза описывается словами, а именно что и в какой последовательности вам нужно выполнить, когда дышать, когда не дышать, какие мышцы работают.
7. Звуковое описание. Прочитывает голосом написанный текст, удобно. Можно слушать и сразу делать.
8. Картинки с прорисованными мышцами. Это то, что меня просто купило и окончательно и бесповоротно сделало его любителем. На картинках прорисовано тело человека, выполняющего позу, в разрезе мышц. Что, несомненно, безумно красиво, а помимо красоты, мне бесконечно нравится изучать. Только представлю, как кропотливо их отрисовывали!
9. Организация отдельно взятой программы. Перед началом программы можно в виде картинок/видео/аудио посмотреть каждое упражнение программы в отдельности, оценить, что нужно будет делать. После нажатия кнопки старт также не все потеряно. В любой момент можно нажать на паузу.
С помощью стрелок можно перелистывать задания, переходя к следующему или возвращаясь назад.
С помощью бегунков просматривать, при необходимости, несколько раз, как выполнять позу.
Нажав кнопку Инфо, просмотреть лишний раз картинку с мышцами и текстовое описание.
10. Я, наконец, получила систематизированную методичку для занятий, которая меня, к тому же, вдохновляет, мотивирует и не дает останавливаться.
Теперь о небольших для меня или существенных для кого-то минусах.
1. Приложение платное. Да, за платную часть придется заплатить, но плата, за то, что получаешь не существенная.
2. Приложение на английском языке. Для меня тут проблем нет, хотя иногда и приходится залезать в словарь. Я видела отзывы на такое приложение на русском, но у меня, как я ни крутило оно на русский переходить не хотело. Может кто знает, как?
3. Приложение весит не мало: 21,51Мб.
4. Видео ПЕРВЫЙ РАЗ загружается долго, вы увидите вот такой бегунок. Но это только при первой загрузке конкретной позы или программы, при повторном открытии оно будет открываться без заминок. Отдельные позы загружаются побыстрее. Уфф, еле заскриншотила эту фотку
Да, что немаловажно, приложение доступно как для Айфонов, так и для Андроидов (что не может не радовать, т.к. владельцев андроидов часто обделяют). Ссылка на скачивание приложения вот тут.
Что еще могу добавить. Я стала заниматься йогой дома, практически каждый день, выполняя разнообразные программы. Практикуйте йогу, выбирайте оптимальные программы для себя. Намасте.
сообщить о нарушении