Привет худеющим.
Я спорт люблю только в теории.
Все время ищу причины им не заниматься, но когда ты худеешь,физ.нагрузки очень нужны.
И скачивая приложения за приложением нашла это."Как похудеть за 30 дней".
Скачивается в play market бесплатно.
В приложении есть реклама, как в любом бесплатном приложении.На то они и бесплатное
Вот его значок.
Открываем приложение.
Попадаем на главную страницу.
Сначало нажмите на i, чтоб ознакомиться с информацией.
Там подробно описано,что делать.
Разжовываются упражнения.
Все подробно и с картинками.
Упор упражнений нацелен на 5 зон:
-талия
-пресс
-ягодицы
-ноги (махи)
-присидания.
Я для себя ещё добавила планку.
Нагрузка постоянно растёт,с каждым днём.
Для сравнения первый и 30 день.
Нагрузку можно увеличить самостоятельно.Как в большую так и в меньшую сторону.
Чтоб мышцы отдыхали предусмотрены выходные дни.
Они в календаре отмечены зелёным цветом.
Чтоб результат был эффективным, приложение советует выбрать себе в помощь диету.
Я сижу на Магги.
Но приложение предлагает фитнес-диеты.
5 вариантов с подробным меню и Разъяснениями.
Поясняют,что лучше есть перед силовыми или кардио тренировками.
И вообще много ньюансов разъясняют, чтоб результат был положительным.
Мне даже придраться не к чему. Отлично продуманное приложение для тех кто хочет похудеть.
Конечно это очень тяжело, в первые дни все болит, для не тренерованного тела - это ад.Но с каждым днём все легче и легче.
Как я отрастила волосы по пояс и остановила волосопд можно почитать тут
КАК ПОХУДЕЛА НА 20 КГ.
Легая и эффективная диета
Главное не лениться.
Фото дополню по окончанию курса.
сообщить о нарушении