Пользуюсь этой программой уже год. Версия ознакомительная и потому бесплатная. Но и этой мини-тренировки хватает для поддержания своего тела в тонусе.
Хотелось побыстрее прийти в форму после родов, а времени чтобы ходить в спортивный зал не было. Результатами очень довольна!
Тренировки имеют два уровня сложности. И три режима времени: 5, 8, 10 минут. Все происходит в быстром темпе. И поверьте мне, что для неподготовленного физически человека и 5 минут это много! В первую неделю мышцы сильно болели.
Можно выбрать комплекс для определенной части тела (пресс, ягодицы, руки, ноги), а можно комбинированный. Есть комплекс для укрепления сердечных мышц.
Мне нравится что тренировка не дает о себе забыть, с помощью звукового оповещения. Можно выбрать время напоминания, а так же дни недели для занятий.
Рекомендую всем у кого мало свободного времени, а хочется быть в хорошей физической форме.
Выбор комплекса упражнений
Комплекс упражнений для пресса
Для пресса
Выбор дней недели и времени для напоминания
Выбор продолжительности и уровня сложности
Комплекс упражнений для рук
Комплекс упражнений для ягодиц
Комплекс упражнений для ног
Для ягодиц