Всем привет! Сегодня расскажу о фитнес-клубе «Каприз», который я посещала в общей сложности около года.

Расположение клуба удачное, 5-7 минут пешком от метро в спальном районе г. Минска.

Сначала я записалась на пилатес. Группа  формировалась, и места ещё были, так что мне удалось без особых проблем туда попасть. Тогда мне было абсолютно не принципиально на что ходить, лишь бы спине было полезно и кроссовки не нужно было покупать Приветливая девушка-администратор посоветовала записаться на пилатес (ещё были варианты – йога, йогалатес и калланетика). Знаете, я ни разу не пожалела о своем выборе, пилатес присутствует в моей жизни до сих пор. Со мной заключили договор, я внесла деньги, мне выдали чек и спустя какое-то время начались занятия. Пару слов об администрации. Девушки всегда вежливые, внимательные, отвечают на все вопросы или направляют к тренеру. У меня с ними никогда не было конфликтов, и за всё время я не видела, чтобы конфликты были в принципе. Даже когда у меня сломался замок от шкафчика в раздевалке, администратор молча выдала мне ключ от другого шкафчика.

Раз уж речь зашла о шкафчиках, то они состоят из трех отделов (верх – поменьше, середина – самая большая, низ – немного меньше середины), в каждом по две вешалки. Раздевалка. В целом – хорошая, всегда светло и чисто. Единственный минус – места все же маловато. Если вы пришли заранее, то переодеться удастся спокойно, но если вы немного задержались, а предыдущая группа уже закончила и направилась в раздевалку, то придется потесниться. Из раздевалки можно попасть в туалет, душ, инфракрасную сауну, и непосредственно – в зал, где проходят занятия.

Туалет – хороший, всегда убрано. В душевой я ни разу не была, по этому поводу ничего сказать не могу, живу в 3 минутах ходьбы от клуба, поэтому душ уже принимала дома. Сауной тоже не пользовалась, но девочки пользовались частенько.

Так вот. После раздевалки – в спортивный зал. В зале – зеркальный потолок, одна стена – сплошные зеркала от пола до потолка, вторая стена – частично зеркальная. Окна практически всегда плотно закрыты жалюзи. В зале светло, работает кондиционер, музыка не заглушает слова тренера. Уже и не помню, какой максимум по количеству занимающихся в одной группе, но он есть и администрация старается его бдить. Правда, был однажды момент, в конце месяца, когда то ли одну девушку (на отработке) попросили уйти, то ли мы решили потесниться – давно было, точно не помню. Конец месяца вообще удивительная пора - все стремятся на отработки. Коврики для пилатеса – не убитые, протираются уборщицей после каждого занятия. Не скользкие. Те, что стелются под них – немного потрепанные, но функцию свою выполняют. Были люди  и со своими ковриками. Спортивного инвентаря всегда всем хватало. Все фитболы, гантели, кирпичи, ремни и т.д., были в хорошем состоянии и в ассортименте, всегда можно было выбрать комфортный вес гантелей.

Занятия. От них у меня самые положительные впечатления. После каждого занятия я чувствовала, что мышцы у меня есть, причем в самых неожиданных местах Что самое парадоксальное, после тренировки я чувствовала поразительный заряд бодрости! После первой тренировки, как это часто бывает, я думала, что буду неделю приходить в себя, но ничего такого не было. Конечно, мышцы ощущались больше обычного, но не скажу, что это доставляло мне дискомфорт. Тренеры хорошие, если не сказать замечательные. Занятия никогда не вызывали приступов зевоты. Динамично, все тело прорабатывается за занятие, но в тоже время достаточно спокойно. На первом занятии я думала, что буду белой вороной. Думаете, была? Конечно же, нет! Без малейшего опыта в таких занятиях я смогла выполнить все упражнения, возможно, не идеально, но смогла, и это заслуга тренеров! Тренеры (я была у троих), всегда следят за группой, если замечают ошибки – подходят и помогают выстроить тело. Именно там я поняла, что такое «ровная спина» в пилатесе и как она важна. Конечно, тренера лучше слушать внимательно, вдумываться в то, о чем он говорит и соотносить услышанное со своим телом и дыханием.  Пилатесом в фитнес-клубе «Каприз» я занималась около полугода. За это время моя спина стала болеть значительно меньше и тело стало подтянутым.

Но потом мои занятия прервались. Вернулась я в «Каприз», может, через полгода. Но уже на йогу. Записаться в этот раз было сложнее (места заняты), я хотела на пилатес, а места были только в группе по йоге. Я решила попробовать. Проходила пару месяцев и бросила, хотя получалось не плохо. Но что-то не зацепило – как минимум, много непонятных терминов (названия асан). Дело скорее в моем личном отношении – йога воспринимается мною как духовная практика и стиль жизни, а не средство поддержания своего тела в форме. Тренер выглядела как женщина, знающая в йоге толк, но что-то у меня не задались отношения с йогой. Да и эффект от пилатеса понравился мне намного больше.

Пару слов об отработках. Они в клубе есть, но только в месяце пропущенного занятия. Если пропустили, скажем, в октябре, то отработать можно только в том же октябре. На следующий месяц неиспользованное занятие не переносится. Меня эта система вполне устраивает. Дисциплинирует, знаете ли. Поэтому поводу в конце месяца количество занимающихся резко возрастает, что вполне понятно – деньги никто не вернет. Если у вас была уважительная причина (подкрепленная документом, разумеется), то тогда пропущенные занятия, по согласованию с администрацией, переносятся. Но тут я до  конца не уверена – в такой ситуации не была. Отработать, кстати, можно не только на своем курсе, но и на любом другом – лишь бы у вас было все необходимое для занятия (кроссовки для аэробики, например). Есть одно небольшое но – если абонемент у вас до 16.00, то отработать вы можете на занятиях, которые проводятся до этого времени. Если вы имеете абонемент на занятия после 16.00 – можете отработать в любое время.

Сейчас я в этом клубе регулярно не занимаюсь, перешла на самостоятельные занятия. Но за полученные там знания – как правильно выполнять упражнения, дышать, следить за телом в ходе занятия – я бесконечно благодарна. Думаю, что раз в 1-2 месяца я все равно буду туда наведываться, чтобы разнообразить собственные тренировки. Возможность разового занятия тоже имеется, главное, чтобы места были и записаться заранее. Запись сегодня на завтра. За неделю записаться нельзя. И, конечно, администрация настойчиво просит сообщать о невозможности посетить занятие по абонементу. Думаю, этим и объясняется запись сегодня на завтра.

Цена вопроса. Стоимость абонемента зависит от времени. На данный момент до 16.00 – дешевле (примерно 6 долларов), после – дороже (8$). Чем больше занятий в абонементе, тем занятие дешевле. Разовое занятие стоит где-то 7,5$ до 16.00 и 9,5$ после 16.00. Сауна оплачивается отдельно.

Конечно, можно было снять звезду клубу за небольшую толкучку в раздевалке (но все познается в сравнении!), невозможность отработки в следующем месяце и запись "сегодня на завтра", но мне не хочется этого делать. Это действительно хороший фитнес-клуб, где работают профессионалы, где можно отвлечься от повседневных забот и  получить удовольствие от тренировки.

Если вы живете в районе метро «Кунцевщина» или «Каменная горка» - советую попробовать!