Гуру находится прямо этажом выше моего офиса) Бывает в середине дня мы слышим страшный грохот и боимся, что потолок грохнется! Это ребята стотонники бросают штангу.

Мне повезло, я купила абонемент по акции: за 6 мес - 5500 руб.
в него входили: безлимитное посещение тренажерного зала в любое время и 24 групповых занятия (типа йога, фитнес и пр.)
Мне был нужен тренажерный, поэтому ни на одном групповом я не была (еще и потому, что некогда было).
Ходила 3 раза в неделю по вечерам. Длительность тренировок от часа и до 1.5 ( у меня), смотря какая программа. Там занимаются и детки и беременные и серьезные бодибилдеры! Девушки на ресепшене милые, абонемент в виде пластиковой карты, вас предварительно сфоткают, так что если потеряете или забудете, пустят)

Как там все устроено:
1. Если покупаешь обычный абонемент, к нему в нагрузку идут белковые коктейли и посещение солярия. Коктейли делают на месте, можно и просто так заказать, стоит 60 р (осень 2011). На молоке или воде)

2. Просторная раздевалка с большими и маленькими шкафчиками, удобно зимой, плохо, если приходишь в часпик и остались только маленькие! в этом случае могут дать 2 шкафчика.
В каждой раздевалке (для Ж и М отдельно) есть сауна и 4 душа. В душевой кабинке есть мыло жидкое. Вода видимо из нагревателя, не всегда горячая, но после сауны в самый раз. В сауне обычно свободно, но 3 человек умещается легко! 2 лежа и 2 сидя еще можно)

3. Гардероба нет, есть общий зал со столиками, где можно спокойно поговорить с тренером.

4. Тренеры
Независимо от того, какой вы купили абонемент, тренер за отдельную плату, 1 раз - 600руб. (осень 2011).
Можно выбрать на любой вкус: того, кто будет драть как сидорову козу, без малейшей надежды на филонство, того, кто будет развлекать вас рассказами всю дорогу.
В любом случае они все нормальные.
У меня была Лада. Она абсолютная чемпионка по бодифитнесу 2010 года.
Хорошо прокачена, без излишеств, просто красивое литое тело - что и требуется в бодифитнесе.
Она подробно мне рассказывала, что делать, какие мышцы работают, в чем ошибка и т.д. мне понравилось в общем.
Перед тем как заниматься, тренер просит вашу программу питания, видоизменяет ее, в зависимости от цели и выдает примерное меню, ничего строгого, просто есть надо чаще, в объеме меньше и по качеству полезнее) это кстати было самое сложное!
таскать на работу несколько контейнеров! есть до тренировки за час, а я ведь работаю и мне совсем некогда отвлекаться на еду по 4 раза в день! Ну пережили)
Зато были силы на тренировку + мой МЧ тамже занимался здорово похудел! но у них цель была такая)
Также рекомендуют спортивные добавки: витамины, минералы, аминокислоты и коктейли.
Мне вообще повезло, мне все просто купили с учетом моих возможностей и необходимостей и дали пакет (на деньги конечно, но я так прикинула - вышло дешевле)(я пробовала выбрать сама, но в обилии фирм просто теряешься, сложно разобраться новичку, это вам не пачку риса выбрать)
Вообще говоря, если вы соберетесь заниматься серьезно, нужно морально подготовиться, самое сложное питание. Потом таблетки (хоть это и витамины, но вид горстей этих помошников может расстраивать(там МЧ их забросил, горсти его угнетали), я хоть и привыкшая, но устаешь все равно)
Плюс надо заниматься постоянно, т.е. нельзя так: неделю сходил - неделю нет, результатов не будет. Это тоже выматывает, я даже плакала пару раз прям в зале, потому что серьезные тренировки все равно это боль в мышцах, иногда думаешь и зачем мне это все? Но когда видишь что трицепс и задница реально подтянулись за 3 месяца! То блин не жалко усилий, и ноги мои стали фигуристее, пресс тверже.
ну я отвлеклась!

Кстати: вы можете выбрать что угодно: качать только пресс или руки или ноги,
вам выстраивают программу индивидуально.
Без тренера делать в тренажерке просто нечего! Много тренажеров, каждый можно юзать как угодно, я там одна первый раз потягала то се и сразу пошла за тренером.
Мне было дорого каждый раз брать тренера, поэтому Лада составляла мне программу тренировок на месяц. Я занималась с ней 2 раза в месяц (т.е. 2 из 12) не так дорого, но у меня не было тяжелого веса (200-300 кг) плюс я сразу делала хорошо упражнения. Вот у МЧ например были серьезные цели и без тренера просто не обойтись, груза здоровые, он бдит чтобы вы себе чего не сломали не потянули. Ему нравилось. Видела я там барышень, которые практически не занимались на тренажерах, все своим весом, зато каждый раз с тренером)

Сколько там тренажеров...(считаю по памяти)...не менее 20: 2 беговых, 2 велосипеда, остальные не знаю.
У меня был критерий: как можно больше разнообразия! а то скучно, тудыть сюдыть гантели поднимать или вес тянуть. Так что за 3 месяца я побывала практически на всех тренажерах! но не на всех) Там есть дежурный тренер, он поможет вас привязать, отвязать, настроить дорожку, в общем подсказывает!

Одна из прикольных вещей: все кардиотренажеры расположены лицом к стене, а эта стена представляет собой одной большое окно и в нем видно широкую улицу, там вид на перекресток, дома, люди спешат домой или дождик, а ты сидишь себе педали крутишь в сухости и тепле (там вообще не жарко, кондиционер хорошо работает, комфортно, нет запаха пота или чего-то такого) Телек есть над кардио тренажерами.

Вы уже поняли: я могу говорить об этом часами. Вот сайт
Спрашивайте) На фото расписание занятий и стоимость абонементов, сейчас дороже, все на сайте обновляется. Каждые полгода акция для новеньких: абонементы за полцены)

Будьте здоровы! сообщить о нарушении