Где я побывала! Не могу не поделиться своим опытом, потому что это просто ВАУ! Скажу сразу, это дорого. Для тех, кто всегда спешит. 20 минут треня - слыхали про такое? Кто -то скажет, не может такого быть. Я скажу - может. И как и многие, не верила в эффективность, пока сама не попробовала. Первые тренировки обычно бесплатны - вы ничего не теряете.

Суть ЭМС тренировок. С тебя снимают всю одежду, выдают хлопковую форму: леггинсы и кофта с длинным рукавом (можно приносить свое. У некоторых нужно приносить свое, или покупать у них). Трусы советую приносить сменные хлопковые - будут мокрыми. Поливают жилет и манжеты теплой водой, надевают и затягивают на тебя. Подключают электроды, которые подключаются с другой стороны к аппарату. Дальше подбирается программа. Я тренировалась на аппарате Miha-bodytec. За каждую зону отвечает свой регулятор. Его настраивают под тебя. Грубо говоря, ты начинаешь вибрировать. От слабого до сильного, практически болезненного. Мне настраивали до той степени, когда я хорошо чувствовала сокращения мышц, но мне еще не больно. Вы это почувствуете, когда хватит. Первые 6 минут - лимфодренаж. Ты стоишь и вибрируешь (руки, ноги, попа, пресс и бока). Казалось бы - ничего такого. Но ближе к 6 минутам, ты чувствуешь усталость по всему телу, как будто на фитнесе попрыгал и разогрел все группы мышц. Следующие 7 минут, собственно тренировка, опять настраиваются электроимпульсы, на этот раз тебя сживает как будто бы: телу передаются импульсы на протяжении короткого промежутка времени. Суть: идут импульсы, ты делаешь упражнения, нет импульсов - отдыхаешь. Все это время рядом с тобой тренер - он говорит что и как делать и указывает на твои ошибки, если они есть. И я уставала. И мне было тяжеловато. Мы делали упражнения на попу и ноги, но импульсы передаются по всем электродам. Я себя чувствовала как космонавт (не удивительно, раньше так и тренировали космонавтов). И последние 7 минут типа расслабляющий массаж. Ни фига он не расслабляющий - мышцы продолжали сокращаться, но ты при этом лежишь и держишь гантельки.

Вышла я с тренировки (теперь у меня поворачивается язык на такое слово, хотя я шла туда и посмеивалась, что это называют тренировками) с небольшой усталостью. Но без одышек, не пропотевшая. Просто уставшая. Как будто позанималась часа 4 назад. К вечеру у меня стали болеть мышцы. Как от полноценной серьезной трени с утяжелением. И на все это ушло какие-то 20 минут! Мне как бы не нужно худеть. Я хочу подтянуть мышцы, но у меня нет времени на 2 часа в тренажерке - у меня ребенок, которого не с кем оставить, полноценный рабочий день, еще и вторая смена, которую за меня никто не сделает. Единственный существенный минус - это дорого. Я нашла эмс-тренировку, которая стоит как аренда зала и личный тренер, и цена меня устраивала, но они переезжают и теперь мне неудобно туда ездить. Другой салон эмс-тренировок просит в 2 раза больше. Да, у них там больше фишечек и даже тренажеры есть, но я туда ходить не стану, потому что это уже слишком дорого.

Простите, что нет фото, было неловко как-то все это фотографировать там))))