Здравствуйте, друзья мои. Хочу сегодня поделиться с вами относительно новым видом фитнеса, а именно фитнесом с использованием электромиостимуляции (ЭМС). Почему я говорю, что он относительно новый? Потому что я о нем раньше не слышала, но студий пооткрывалось много, так что другие люди явно слышали

Несколько слов о том, что это такое. Метод ЭМС основан на том, что с помощью электрических импульсов мышцы заставляют сокращаться. При этом необходимо выполнять определенные упражнения. То есть на мышцы идет два сигнала, с одной стороны от аппарата, с другой стороны от мозга. Все это должно помогать включать мышцы по полной, даже те которые обычно не задействуются. Я это поняла так, подробнее об этом можно почитать в Википедии и на других сайтах. На этом останавливаться не буду.

Как я узнала об эмс-фитнесе? Началось все с того, что мой хороший знакомый, работающий в этой сфере, неделю приседал мне на уши, какое это замечательное/новое/прогрессивное направление фитнеса. Я какое-то время кивала ему в ответ, пропуская большую часть дифирамбов мимо ушей. Но он не сдавался и практически взял меня измором, уговорив сходить на пробное занятие.

Вот так я и очутилась в студии Express-Fit, что находится в Карманицком переулке. Внешне она выглядит как среднестатистический фитнес-клуб (фото 1), вдохновляет только надпись "фитнес будущего". Идем дальше, внутри помещение неожиданно маленькое, я привыкла к просторным залам с массой оборудования. Тем не менее здесь только пара тренажеров одного вида (фото 2), но в них и есть вся суть этого фитнеса. Доброжелательный тренер произнес небольшую речь, отдельно остановившись на том, почему именно эти тренажеры самые лучшие. Цитирую: "Тренажеры Miha Bodytec - это немецкое качество, в отличие от разных китайских подобий". Спорить желания не возникает, действительно выглядят они стильно, достаточно комфортные, несмотря на то что привыкнуть к ним нужно.

А теперь, самое главное. Действие этих тренажеров, результат и почему я вообще решила написать этот отзыв.

О теоретической стороне вопроса я говорила в самом начале, теперь о субъективных впечатлениях. Первое, что меня откровенно обрадовало, не нужно иметь с собой форму, вместо формы надевают специальный костюм, обмотанный проводами. Я почувствовала себя смертником с бомбой и судорожно размышляла, какой из красных проводков перерезать Но резать ничего не надо, надо выполнять упражнения.

И тут второй радостный момент, все внимание тренера направлено только на тебя, то есть тренировка индивидуальная. Для меня это важно. Когда тренер включает импульсы, ощущается это как небольшая вибрация, но даже самые простые упражнения типа выпадов выполнять в разы сложнее.

Третий плюс, это время, которое тратишь на тренировку. Всего 20 минут. И за это время реально успеваешь проработать все мышцы. После тренировки приятная усталость (по моим ощущениям как после неспешной часовой пробежки).

Надо отметить и минус. Я обнаружила только один - это цена. Тренировки индивидуальные и цена соответствующая. Но тут каждый решает для себя, для меня плюсы перевешивают.

Результат. За два месяца занятий мои параметры уменьшились на три сантиметра в бедрах и на два в талии, подтянулась кожа. Но это все не так важно. Моя настоящая любовь - это бег, я готовлюсь к полумарафону осенью. И после занятий в Express-Fit, мои показатели скорости и выносливости заметно улучшились, это для меня было решающим аргументом в пользу эмс-тренировок.

Отзыв получился объемным, надеюсь, он будет вам полезен. Спасибо за внимание тем, кто дочитал до конца )