Здравствуйте, милые девушки - молодые, опытные, а также будущие мамы! ))
Данный отзыв спонтанно возник в мое голове, когда я узнала о существовании ветки под названием "естественные роды". Никогда бы не подумала, что захочу рассказать об этом, но все же решила, что моя история и советы могут кому-то пригодиться и помогут настроиться на нужный лад перед родами )
////////////////////////////////////// Маленькая предыстория //////////////////////////////////
Я всегда была за естественные роды, потому что, на мой взгляд, каждая женщина должна испытать этот момент, который заложен самой природой. Это не смотря на то что я очень боюсь неизвестности и всегда испытывала жуткий страх перед родами. Когда я была уже беременной,у меня наоборот появился страх, что вдруг что-то подойдет не так и мне сделают кесарево сечение. Но....когда я попала в отделение патологии перед родами, мое мнение кардинально поменялось.
Каждый день я слушала как через две палаты от меня рожают девчонки, я слышала их стоны, мольбы о помощи и совсем не подбадривающие выкрики акушера, врача и медсестер.
В общем, мне - натуре впечатлительной, резко перехотелось рожать самой )) Меня не покидали мысли, что я слабачка и не справлюсь с задачей )) И пока моя мама не прочистила мне мозги, сомнения меня не покидали.
///////////////////////////////////// Плановые роды ////////////////////////////////////////
В отделение патологии я попала из-за раннего раскрытия шейки в 1 см и низкого нахождения плода. Поэтому изначально я рассчитывала, что роды у меня будут раньше положенного.
После того, как на 38 неделе мне сделали КТГ, гинеколог убедительно заявила, что оставляет меня на завтра рожать. - Как завтра????!!!!....Я никак не ожидала, что буду рожать планово.
Я долго не могла уснуть, думая, что завтра мне рожать. Я как-то пыталась настроить себя морально, но получалось только хуже и страх усиливался. Наутро, после врачебного обхода мне вскрыли пузырь (это не больно) и отправили готовиться к родам. Кстати, в ночь у меня произошел надрыв оболочки и немного тянуло поясницу, поэтому я так и не поняла с какого момента считать начало родовой деятельности.
//////////////////////////////////// Как это было....Стремительные роды //////////////////////////////////////
Мне сразу было сказано - родим быстро)) Но насколько быстро я не могла предполагать. Раскрытие шейки после вскрытия пузыря было уже 4 см. Походив минут 20 по предродовой комнате, я начала ощущать схватки. Поначалу они были достаточно терпимыми, но меня сразу насторожило, что интервал между ними был маленький.
Через час-полтора схватки стали сильными. Я уже подбирала позы, в которых мне будет удобно. Я и ходила, и лежала, и облакачивалась на подоконник (кстати так мне было удобнее всего). Еще через час меня начало тужить. Могу сказать, что это состояние ни с чем не перепутаешь. Когда я позвала акушера, она не сразу мне поверила, но когда провела осмотр, сразу же отправила меня в родзал на кресло.
Я еще не успела зайти, а у меня уже подкосились ноги и закружилась голова и сразу же напросилась фраза - "Я сейчас упаду в обморок"!!! Но, оказалось медперсонал такими словами не напугаешь :) Роды были в привычном горизонтальном положении и, поэтому мне надо было взгромоздиться на их чудесное кресло и дать упор ногам.
Готовясь к родам, я настраивала себя, что не буду кричать до последнего...Обещание почти было выполнено, так как попыхтеть все равно пришлось)) С первой же потуги я не стала тратить время напрасно и активно выполняла указания акушера.Со 2-ой потуги появилась головка ребенка и через пару минут малышка уже появилась на свет. О, этот чудесный момент...Истинного счастья и невероятного облегчения! Дочка родилась с весом 3100 и ростом 53 см.
Казалось бы вот и все! Роды закончились....Ан, нет. После этого приходится еще вытерпеть и послеродовый осмотр. Девочки....для меня это было самое тяжелое, когда реально хотелось кричать. В общем все было хорошо - нет разрывов, была только косметическая зачистка внутренней слизистой. Но как же это больно, когда на "открытую рану" начинают что-то лить, трогать железками, зеркалами...Ууууфффф. Это надо перетерпеть!
Подводя итог моей родовой деятельности, могу сказать, что все прошло отлично, больше и желать нечего - быстро и без последствий. В интернете прочитала много информации о быстрых родах и везде были написаны устрашающие сведения, что это не нормально у первородящих, что зачастую это грозит разрывом матки или проблемами у ребенка. Тьфу тьфу, ничего подобного в моем случае не было и я благодарна Всевышнему что прошло все так как прошло.
? Как помочь себе во время родов
Я очень усердно готовилась к родам и перечитала много информации. Могу честно сказать, что кое-что мне и вправду пригодилось, об этом я и хочу вам рассказать.
Правильное дыхание.
- Если не все, то большинство беременных девушек знают о том, что существует техника дыхания во время схваток и, следуя ей, можно значительно облегчить родовую деятельность. Почему важно дышать правильно?! Во-первых, это позволяет насыщать организм кислородом и главным образом мышцы, которые и сокращаются в процессе родов. Во-вторых, при правильном дыхании шейка матки открывается быстрее, а значит и родовая деятельность ускоряется. И, в-третьих, координированное дыхание позволяет не зажимать организм и контролировать процесс схваток.
И так, как же следует дышать?
Делаем глубокий вдох через нос (считаем до 4), плавно выдыхаем через рот (счет до 6). На сильных схватках советуют дышать по-собачьи, то есть в приоритете поверхностное частое дыхание.
Конечно, контролировать дыхание во время родов очень тяжело!!! Но...возможно! Я пыталась контролировать дыхание до наступления потуг, потом все проходит как в тумане. По своему опыту могу сказать, что это реально помогает - экономит силы и сохраняет спокойствие.
Отвлечение внимания.
- Поначалу мне этот совет показался сомнительным. "О чем речь....разве в этот момент можно о чем-то думать и контролировать действия?". Смысл отвлечения внимания состоит в том, чтобы не зацикливаться на процессе родов и страхе, потому что таким образом мы постоянно напрягаем тело и настраиваем себя на переживания и ожидание нарастающей боли. А гораздо лучше было бы настраиваться на положительные эмоции, ведь именно мозг дает сигнал телу.
Как же отвлечь себя?! 
Я наблюдала за происходящим за окном....замечала то, что мы обычно игнорируем - природу, звуки улицы и т.д. Можно настроиться на тиканье часов или попробовать абстрагироваться и представить, что вы сейчас не в этой ужасной палате и в схватках, а на берегу прекраснейшего озера и загораете под ласковым солнышком. Признаюсь честно, отвлекаться от процесса родов сложно, но на первых порах у меня получалось 
Правда если бы мои роды шли гораздо дольше, думаю уже этот способ не работал бы.
Подходящая поза
- Очень важно найти во время схваток "свою" позу. Мне, например, было удобно в позе, облокотившись на подоконник и опустив голову. А вот уже перед потугами, я перешла в позу полулежа. Так что экспериментируйте, изучайте свое тело и ищите позу, в которой будет комфортнее.
Правильно тужиться
- Этот совет уже касается процесса непосредственных родов. Если вы хотите родить ребеночка быстрее, тужьтесь обязательно вниз, направляйте энергию в живот, тогда и процесс пойдет правильно. Если тужиться хаотично, то можно получить лопнувшие сосуды на лице, да и роды затянутся. Тренируйте заранее дыхание в живот (кто занимается йогой с ним хорошо знакомы), это очень помогает правильно тужиться!
? Советы первородящим
- В первую очередь хотелось бы затронуть тему правильного питания. На эту тему есть разные мнения - одни девушки тщательно следят за своим питанием, другие считают, что все это ерунда и едят все подряд. Где правда?! Решать каждой из вас. Но стоит помнить одно - правильное сбалансированное питание обеспечивает ребеночка необходимыми веществами, а значит он будет правильно развиваться и набирать силу в своих маленьких кулочках
Я с самого начала постаралась перейти на правильное полноценное питание, в котором было бы несколько приемов пищи, а не разрозненное поедание продуктов. Конечно, если захотелось скушать чего-то особенного, то не стоит себе отказывать 
Но, кушать, к примеру, одни сладости, оправдывая это состоянием беременности, уже чересчур. - В продолжение темы питания хочется дать важный совет - не нужно кушать за двоих!!! То есть употреблять больше кальция - это отлично! Но вот увеличивать привычные порции или что еще хуже просто объедаться совершенно излишне. Это, в свою очередь, важно и для самой мамы, ведь каждая женщина боится набрать лишние кило. Я после родов оказалась с абсолютно привычным для меня весом и, если бы не физиологические последствия в виде разширевшегося таза и небольшого животика, то я сразу бы смогла влезть в свои джинсы ( по факту сделала это через 2 недели). К тому же при грамотном питании плод тоже будет средним по весу, поэтому и родить его самостоятельно будет проще. Так что богатыря лучше откармливать уже после его появления на свет
Вы не поверите, но через 2 недели после того как было сделано фото я уже родила 
И в таком маленьком животике малышка была с нормальным весом - 3100 для 37 полных недель очень даже хорошо 
3. Рекомендую также с положенного срока носить дородовой бандаж (кажется это 16 недель). У этого нехитрого приспособления есть два основных плюса: он разгружает вашу спину от нагрузки и помогает принять ребенку правильную позу. Помимо этого хочу отметить, что бандаж фиксирует животик, а значит кожа будет меньше растягиваться и соответственно в определенной степени защитит от растяжек.
4. Последний совет будет касаться такого интересного прибора как молокоотсос. Оххх... сколько сразу картинок из прошлого вспоминается про начало кормления 
Я была уверена, что мне сие чудо не понадобится, поэтому покупать его даже не планировала. Но, еще находясь в роддоме, я кардинально поменяла свое мнение и начала вызванивать родным с просьбами : "Купите мне, сроочно"!!!.....Советую брать его сразу в роддом, потому что молоко приходит неожиданно и сразу себя не выдает. А я то ждала, что ручьи польются. И, если пропустить этот момент, то охх как будет тяжко.....Так что сразу придется откачивать молочные реки и руками справиться довольно-таки сложно, поэтому молокоотсос - вещь незаменимая!!!
///////////////////////////////////////////// Немного лирики - мои пожелания вам ///////////////////////////////////////
Роды - это конечно не отпуск на Бали и не клубная вечеринка, но, воспоминаний от этого процесса остается куда больше и они намного красочнее 
Если вы боитесь рожать самостоятельно, отбросьте все сомнения и настраивайтесь только на хорошее. Именно тревога и страх причиняют ту боль, которую мы так боимся, поэтому нельзя даже допускать мысли, что что-то может не получиться.
Быть матерью - это огромное счастье, дарованное, кстати, не всем женщинам, поэтому надо ценить то, что нам позволили (или позволят) испытать эту радость!
Я желаю всем представительницам женского пола быть самыми счастливыми и дарить это счастье своим близким и, в первую очередь, детям. А всем, кто сейчас находится в положении, желаю легких родов и большого терпения в нашем нелегком деле! 