Многие ошибаются,думая что при беременности и кормлении грудью нужно есть за двоих,а потом удивляются глядя на свои бока и показатель на весах.Диеты ни к чему,главное правильно питаться,тогда и молочко будет обогащено полезным и Вы быстро в форму придете.Мое питание во время беременности было таким:каша или творог утром,овощной суп и салат в обед,кефир вечером,перекусы орешки или фрукт.Во время кормления грудью:каша и суп остались,добавила вареную грудку и раз в неделю добавляла какой-то один продукт,разумеется глядя на реакцию своего ребенка.Единственное я постоянно хотела чая с молоком,но это только плюс - молоко хорошо вырабатывалось.Хочется сладкого съешьте зефиринку или мармелад(только настоящий,смотрите состав). сообщить о нарушении