Я кормила ребенка 1 год и 7 месяцев. Еще в родоме нас накормили тушеной капустой, у итоге у всех детей болели животики. После этого я стала придерживаться простых правил. Я не ела сосиски, колбасы и т.д. Раз сорвалась - в итоге опять мой ребеночек мучился. Зачем??? Только ради моего вкусового удовольствия. Похудеть во время кормления грудью можно. Главное не переедать. Ешьте все в меру: теже овощи, фрукты, но которые подходят вашему ребенку. Мясо, рыбу на пару, вареные или в духовке. Больше пейте. Утром я ела творог с сухофруктами. Чернослив очень полезен. На ночь нельзя переедать. Я не ела после семи. Ночью мой ребеночек кушал раза два - молока хватало. Единственное, я могла попить ночью чая. Боитесь, что ребеночку не хватает витаминов... Я думаю вам известно, что ни в копченостях, ни в жареном, ни в сладостях их нет. И еще больше гуляйте с вашим малышом на свежем воздухе. Пешие прогулки, да еще с утежелением - коляской, очень благотворно скажутся на вашем желании похудеть. сообщить о нарушении